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横浜市を中心にパーソナルトレーニング・ストレッチ・整体を提供。出張専門、ご自宅でお気軽に受けられます。東京都、川崎市、鎌倉市などへの出張も可。

パーソナルトレーニング整体 Ideal Body Design  アイデアル ボディ デザイン            住所 神奈川県横浜市西区 ※マンションの一室
   

営業時間 9:00~23:00 定休日 不定休
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パーソナルトレーニング 30代 女性

パーソナルトレーニングを受けて頂いた方の結果と声を載せています。
※体組成計で体脂肪率を測ると、1日の中でも変動が見られます。
 これは微弱な電流を身体に流して電気抵抗で測定しているためです。数値はあくまで目安です。
 ここで測った筋肉量は、体水分量なども含まれた数値です。


30代 女性 M.Kさん 

 

パーソナルトレーニング60分 週1回 約3ヶ月実施


トレーニング開始時          3ヶ月後            

身長      162cm

体重      63.70kg      65.10kg(+1.40kg)       

体脂肪率    36.10%       36.30%(+0.2%)        

体脂肪量    22.99kg       23.6kg(+0.61kg)        

筋肉量     38.30kg       39.00kg(+0.7kg)             

内臓脂肪レベル 7.5          7.5 (-0)         



・パーソナルトレーニングをしてみようと思った動機をお聞かせ下さい。

 産前後から急に太ったため、強制的にでも運動が必要だったため

 また、あまり外に出られないため自宅にトレーナーが来てじっくり

 トレーニングを行っていただけることが良かったため


・パーソナルトレーニング開始時の目標を教えて下さい。

 サイズダウン

 筋力回復


・パーソナルトレーニングの内容はどうでしたか?

 レベルに合わせだんだんきつくなっていったものの、辛くてできなくない内容でした。

 しかし、基本的に運動をすることはあまりすきではないため

 必ず週1回トレーナーが自宅に来てくださることは、本当によかった。


・パーソナルトレーニングを受けてみての感想をお聞かせ下さい。

 3ヵ月間、けっして楽ではありませんでしたが食事制限もなく、無理なく

 続けることが出来ました。

 数字での変化は、私の努力不足で出来ませんでしたが、確実に筋力がつき

 トレーニングを始める前は、おなかをヘコませようとしても、ヘコます筋力すら

 なかったがトレーニングをし始めたらちゃんと出来るようになりました。

 食事の指導もしっかりあり、栄養バランスを意識しながら食べるようになりました。

 3ヵ月間ありがとうございました。

 結果はともあれ、トレーニングには大変満足で、今後のダイエットのヒントに役立て

 たいと思います。


感想を書いて下さった方全員の直筆はコチラ



・トレーナーからのコメント
 定期的に受けて頂いたのに数値での変化が出なくて申し訳ありませんでした。
 ですが、この3ヶ月間は決して無駄にはなっていないはずです。
 食事の仕方や運動の仕方も学べたと思いますので今後それを継続させていければ
 必ず結果に繋がってきます。大事なのは健康的に今後も体型を維持することですので
 期間をかけて少しずつ焦らずダイエットをしてもらえればと思います。
 3ヶ月間お付き合いして頂きありがとうございました。


パーソナルトレーニング感想