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横浜市を中心にパーソナルトレーニング・ストレッチ・整体を提供。出張専門、ご自宅でお気軽に受けられます。東京都、川崎市、鎌倉市などへの出張も可。

パーソナルトレーニング整体 Ideal Body Design  アイデアル ボディ デザイン            住所 神奈川県横浜市西区 ※マンションの一室
   

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運動をする時の悩みや疑問

いざ、運動を始めようと思っても色々悩みや疑問が湧いてきますよね。
そんな悩みや疑問についてお答えします。是非参考にしてみて下さい。

運動をなかなかやる気になれない方へ画像Check!
運動をやるべきだと思っていてもなかなかやる気になれない方は多いと思います。
仕事でも運動でもやる気はとても大切です。
では、やる気を出すためにまず初めに何をすればいいのでしょか?

週2~3回も運動出来ないと思っている方へ画像Check!
忙しくて週2~3回も運動出来ないと言う方は、多いと思います。
一般的に週2~3回がベストですが、何もこれにこだわる必要はありません。
体力を維持するために必要な運動頻度は…?

筋トレと有酸素運動どちらをしたらいい?画像Check!
筋力トレーニングと有酸素運動は、どちらをしたらいいのでしょうか?
両方やった方がもちろん良いのですが、時間がなかなか取れない方は…

運動ってそもそも必要?画像Check!
運動が身体に良いことは知っているとは思いますが、なぜ身体に良いのでしょうか?
なぜ運動をしなければいけないのでしょうか?
それは、便利になった現代社会にあります。

腰痛持ちでも運動をしていいの?画像Check!
腰痛は、日本人の8割以上の方が生涯に経験すると言われています。
まさに国民病。では、腰痛持ちでも運動をしてもいいのでしょうか?

パーソナルトレーナーはつけた方がいい?画像Check!
運動は、目的や個人の身体の状態によって変わります。
運動の正しい知識を持った専門家に見てもらった方が安全で効果的です。
でも、ずっとトレーナーをつける必要もありません。

体力がないので運動が出来ない?画像Check!
運動は体力をつけるためにやるものです。
体力がないから運動出来ない何てことはありません。
自分の体力に合った運動をして少しずつ体力を向上させていけばいいのです。

もう若くないけど運動をしても大丈夫?画像Check!
運動は、若い人がやるものと思っていたら大間違いです。
むしろ若い方よりも年配の方の方が運動が必要なのです。

運動をする時間がないと言う人は…画像Check!
「運動をする時間がない」「運動をしている人は暇なんだな」と思っていませんか?
運動は自分の身体の為にするものです。決して暇だからやっているわけではありません。
時間は、工夫して作るもの。

疲れている時でも運動をするべき?画像Check!
疲れている時は、運動を避けがちですが運動をすることで疲れが抜けると言うこともあります。
運動は疲労回復にも良いのです。

空腹時に運動をした方がいい?画像Check!
空腹時の運動は、脂肪を優先的に燃焼させるのでダイエットに効果的と聞いたことありませんか?
確かにこれは事実ですが、おススメできません。なぜかと言うと…

頑張って運動をしているのにやせない理由は?画像Check!
一生懸命ジムに通って運動をしているのに全然やせないのは何故?
やせないのには、何かしらの理由があるはずです。考えられる理由について紹介します。
やせない理由を改善して賢くスリムになりましょう。

朝一の運動は効果的?画像Check!
朝目覚めてすぐの時間帯は交感神経が活発になっています。
交感神経が活発になっている時はエネルギーを消費しやすいと言われています。
ですが朝一朝食を食べる前の空腹状態で運動をするのは、良くありません。

運動は脳にも良い画像Check!
身体の健康の為には運動が必要と言われています。
運動をすると全身の血行を促進し内分泌系にも影響を与えストレス解消にもなります。
さらに、身体の健康だけでなく実は脳にも非常に良いのです。




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