ボディケア整体

横浜で出張整体を選ぶメリットとは？忙しい方に寄り添うボディケア

日々様々な身体の不調を感じていませんか？

「デスクワークで肩がガチガチ」
「立ち仕事で腰が辛い」
「日頃の疲れがなかなか取れない」

そんな時、「整体に行きたいけれど、なかなか時間が取れない」「小さな子どもがいて外出が難しい」「移動が億劫」といった悩みを抱える方も多いのではないでしょうか。

横浜で整体を探している方へ。
出張整体は、忙しい日々を送る方の為の最適な選択肢になります。
ご自宅やオフィスで、心身ともにリラックスできるプロの施術を体験しませんか？
移動の負担なく、質の高いボディケアを受けられる横浜の出張整体が、健康をサポートします。

出張整体が選ばれる理由｜時間と場所に縛られない

従来の整体院では実現が難しかった、お客様のライフスタイルに合わせた柔軟なサービスを提供することができます。

1. 移動時間ゼロ！横浜市内どこでも時間を有効活用: 整体院への移動は、たとえ横浜市内であっても、準備や交通機関の乗り換え、さらには予約時間前の待機などで意外と時間を取られるものです。
特に仕事が忙しい方や家事・育児に追われている方にとって、この移動時間は大きな負担になるかと思います。
出張整体なら、ご自宅や職場で施術を受けられるので、移動時間が一切かかりません。
空いた時間を休息や他の用事に充てられるので、より効率的に身体のケアを行うことができます。
横浜という広域なエリアでも、交通の便を気にせず整体を受けられるのが最大のメリットです。
横浜市外への出張も可能ですので、お気軽にご相談ください。
2. 自宅で心からリラックス！慣れた空間で質の高い施術を: 整体院という慣れない場所では、緊張して身体がこわばってしまう方もいるのではないでしょうか。
出張整体は、普段過ごしているご自宅など、心身ともにリラックスできる空間で施術を受けられます。
落ち着いた環境で施術に集中することができます。
小さなお子さんがいるご家庭でも、お子さんを見守りながら安心して施術を受けられるのは、特にママさんにとって大きなメリットと言えます。
3.横浜のシニア世代にも優しい！外出が困難な時こそ出張整体: 年齢を重ねるにつれて、身体の痛みや不調は増えがちです。
「膝が痛くて外出が億劫」「腰が重くて動くのが辛い」「足元が不安で転倒が心配」といったお悩みを抱える方も少なくありませんが、そうした時こそ身体のケアは非常に重要です。
出張整体なら、専門知識を持った施術者がご自宅までお伺いしますので、外出の負担なく安心して施術を受けることができます。
交通機関の利用や、慣れない場所への移動の心配もありません。
ご自宅の慣れた環境で、リラックスしながら身体のケアを行い、快適な毎日をサポートさせて頂きます。
横浜市内全域に対応しているので、どの区にお住まいでも気軽に利用を検討できます。

パーソナルトレーナーが提供する横浜の出張整体

当方の出張整体は、ただ単に揉みほぐすリラクゼーションではありません。
緊張の強い筋肉を緩め身体のバランスを整えていきます。
トレーナーとしての経験・知識を活かし、身体の不調の根本原因にアプローチします。
緊張した筋肉を緩め、身体のバランスを整えることで、快適な毎日をサポートさせて頂きます。
出張専門で行っていますので、ご自宅やご希望の場所で気軽に受けることができます。

リラクゼーションから肩こり、腰痛などでお悩みの方までお気軽にご相談ください。
トレーナーの視点から肩こりや腰痛予防対策のアドバイス（運動、ストレッチ、食生活など）もさせて頂きます。

こんな方へ
リラクゼーション、頭痛・肩こり・腰痛・関節痛の緩和など

※治療を目的としたマッサージ行為は一切しておりません。
※矯正やポキポキ鳴らす施術はしておりません。

緊張している筋肉を緩めて身体のバランスを整えます

身体のバランスの崩れの原因はいくつか考えられますが、その一つが筋肉の緊張です。
筋肉が緊張して縮こまっていると筋肉の付着部である骨格が引っ張られ身体のバランスが崩れます。
これが俗に言う身体の歪みです。

身体のバランスを整えるには、この緊張した筋肉を緩めることが改善に繋がります。
お客様の全身の状態を確認しながら、特に緊張が強い筋肉を中心に、適切な圧での手技や、場合によってはストレッチを組み合わせることで筋肉を緩めていきます。
ご自身で動かすことが難しい関節やストレッチしにくい深層の筋肉にもアプローチが可能です。筋肉が緩み身体が整うことで、身体の動きの改善や関節への負担の軽減が期待できます。
これにより、肩こりや腰痛といった身体の不調の改善にも繋がる可能性があります。
また、筋肉が緩むことで血行も促進され、自然治癒力を高める効果も期待できます。

※ご注意ください※ 治療を目的としたマッサージ行為は一切行っておりません。

ただ筋肉を揉みほぐすリラクゼーションではありません。
お客様ご自身の現在の身体の状態をチェックし不調の原因となっている筋肉や関節にしっかりとアプローチします。
施術後には、身体の状態についてご説明し、改善の為のセルフケアのアドバイスもさせて頂きます。

トリガーポイントに対する施術

トリガーポイントは、直訳すると「引き金点」という意味で、痛みの原因となっている場所のことです。
例えば、肩こりに悩んでいる場合、その原因は肩だけでなく、腰、お尻、太ももの裏といった離れた場所の筋肉の緊張にあるかもしれません。
この場合、いくら肩をほぐしても楽にならないのは、痛みの「引き金」となっている筋肉が改善されていないからです。

簡単に言えば、トリガーポイントとは筋肉にできる「コリ」のことです。
肩こりを感じた時に、肩を押して特に痛い場所があると思います。
それがトリガーポイントで、様々な慢性痛の根本原因とされています。

長時間無理な姿勢を続けると、筋肉に過度な負担がかかり、こわばってしまいます。
これが一般的な「コリ」ですが、軽いマッサージや温めることで改善されることが多いです。
しかし、このコリを放置し続けると、筋肉はさらに硬くなり、特に硬く固まったポイントが形成されます。
これがトリガーポイントです。

トリガーポイントの特徴

トリガーポイントは、通常のコリとは異なり、軽く揉んだり温めたりするだけではなかなか改善されません。
また、トリガーポイントには関連痛という特徴があります。
これは、トリガーポイントを押すと、そこから離れた場所で痛みを感じる現象です。
神経の走行とは関係なく痛みが生じるので関連痛と呼ばれています。

アプローチ｜虚血圧迫

当方では「虚血圧迫」という方法でトリガーポイントにアプローチします。
これは、母指などでトリガーポイントをゆっくりと持続的に押圧し、一時的に血流を止める（虚血状態を作る）方法です。
圧を解放した後のリバウンドを利用して、トリガーポイントに効果的に血流を促します。

虚血圧迫によって血流が改善し筋肉の柔軟性が回復することで、関連痛による痛みの緩和が期待できます。
一般的な指圧よりも圧を加える時間が長めになるのが特徴です。

根本改善には運動も重要です

身体のバランスの崩れは、左右前後にある筋肉の柔軟性や筋力のアンバランスによって起こります。
関節を安定させ、身体への負担を減らすには、筋肉がしっかりと機能している必要があります。

また、良い姿勢を維持する為にも筋肉は不可欠です。
ですので、根本的な改善を目指す方には、トレーニングやストレッチの併用をおススメしています。
弱って上手く働いていない筋肉を適切に使えるようにすることで、身体のバランスを整え、痛みの再発を防ぐことに繋がります。

※治療を目的としたマッサージ行為は一切行っておりません。
※矯正やボキボキ鳴らす施術はしておりません。

出張整体のQ&A

Q1. どんな場所で施術を受けられますか？: A. 基本的には、お客様のご自宅のリビングや寝室、またはオフィスなどのスペースをお借りして施術を行います。
Q2. どのくらいの広さが必要ですか？: A. スペースは2畳程度で構いません。
こちらでマットをご用意していますが、簡易的な物になります。
必要であればお布団などをご準備して頂ければと思います。
Q3. 着替えは必要ですか？: A. 動きやすい服装であれば問題ありません。
Q4. 家族がいても大丈夫ですか？: A. はい、全く問題ありません。
小さなお子さんがいるご家庭でも、ご家族が見守る中で安心して施術を受けられます。