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横浜市を中心にパーソナルトレーニング・ストレッチ・整体を提供。出張専門、ご自宅でお気軽に受けられます。東京都、川崎市、鎌倉市などへの出張も可。

パーソナルトレーニング整体 Ideal Body Design  アイデアル ボディ デザイン            住所 神奈川県横浜市西区 ※マンションの一室
   

営業時間 9:00~23:00 定休日 不定休
矢印お問い合わせはコチラをクリック

場所について

ご自宅や会社などお客様のご希望の場所へお伺いいたします

現在、出張専門でパーソナルトレーニング、ストレッチ、ボディケア整体を提供しております。
ご自宅や会社、公園などご希望の場所へお伺いいたします。

自宅はちょっと…と思う方は、こちらの西区にある事務所で受けることもできます。

※公共施設やスポーツクラブへの出張をご希望の場合、施設利用料のご負担をお願いいたします。
※また、施設側の利用許可は必ず得るようにお願いいたします。

自宅出張はこんな方におススメです

・小さいお子様がいて外出が困難な方
・スポーツジムやマッサージ店などに行くのが面倒な方
・近くにスポーツジムやマッサージ店などがない方
・周りを気にせず受けたい方
・高齢で外出が困難な方
・時間を有効に使いたい方 



特別な器具は一切必要ありません
ご自宅でのパーソナルトレーニングは、器具やスペースが心配かと思いますが

器具がなくても2畳程度のスペースさえあればトレーニングは十分可能です。

自体重(自分の体重を利用したトレーニング)がメインになります。

自体重でのトレーニングでは効果的にできないのでは?

と思うかもしれませんが、やり方次第でしっかりと負荷をかけることが可能ですし

自体重でのトレーニングのメリットももちろんあります。

マシンでのトレーニングは、身体が固定され動作の軌道も決まっているので

安全に行うことができますが、自分で身体を固定される必要がない為

身体の機能向上と言う点では十分ではありません。

全身を上手に連動させ正しく身体を動かせるようにして

身体の機能を向上させることがダイエットや肩こり・腰痛の予防や改善に繋がります。

健康の為などアスリートでない限り特別な器具を使う必要はないと考えています。

それにジムでのトレーニングはジムに行かないとできません。

トレーニングは、続けないと効果がなくなるので

効果を維持する為には、一生ジムに通い続ける必要があります。

自宅トレーニングならどこでも気軽に行うことができますし

ジムにいく必要もないので時間も有効に使えます。

ご自宅にトレーニング器具等があれば、使わせて頂く場合もございます。

ストレッチやボディケア整体も特にご用意して頂く物はございません。

マットはこちらでご用意してますが必要であれば、お布団などをご用意下さい。


パーソナルトレーニングの内容
最初に目的や要望をお伺いします。

目的や要望、身体の状態に応じて内容を決めていくので個人個人変わりますが

主にいわゆる筋力トレーニングがメインです。

身体の状態によっては、ストレッチや有酸素運動、その他のトレーニングも取り入れたりもします。

トレーニングは、普段使えていない筋肉を働かせて身体の機能向上を図ることを目的にします。


出張場所が保土ヶ谷区、西区、神奈川区、中区、南区以外の場合、別途出張料金が加算されます。
 横浜市外への出張は、トレーナーの拘束時間(往復の移動時間+交通費)により決めさせて頂きます。
 川崎市、横須賀市、鎌倉市、藤沢市、東京都への出張も承っております。


料金、出張エリアに関してはコチラ
 

パーソナルトレーニング 矢印Check!

ダイエット、ボディメイク、筋力アップ、体質改善、運動不足解消
スポーツパフォーマンス向上、肩こりや腰痛・関節痛などの改善

 パーソナルストレッチ  矢印Check!

 柔軟性の向上、関節可動域の向上、スポーツパフォーマンス向上
 肩こり・腰痛・関節痛の改善、疲労回復、血行促進、リラクゼーション

 ボディケア整体 矢印Check!

  リラクゼーション、疲労回復、頭痛・肩こり・腰痛・関節痛の緩和
  緊張の強い筋肉を緩め身体のバランスを整える



お問い合わせ
営業時間 9:00~23:00 土日祝日営業 定休日:不定休
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Ideal Body Design  アイデアル ボディ デザイン

神奈川県横浜市西区

マンションの一室ですので詳しい住所の掲載は控えさせて頂いております。
何卒ご理解のほどよろしくお願いいたします。