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横浜市を中心にパーソナルトレーニング・ストレッチ・整体を提供。出張専門、ご自宅でお気軽に受けられます。東京都、川崎市、鎌倉市などへの出張も可。

パーソナルトレーニング整体 Ideal Body Design  アイデアル ボディ デザイン            住所 神奈川県横浜市西区 ※マンションの一室
   

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運動不足を解消したい

運動不足解消の為の運動


パーソナルトレーニングと言うと

「辛い筋トレ」とイメージされる方も多いと思いますが、何も筋トレだけではありません。

個人個人の目的や要望に合わせ運動プログラムを提供するのがパーソナルトレーナーです。

やる内容は個人個人で違います。

運動不足解消の為に筋トレじゃなく簡単な運動をしたいと思っている方にもおススメです。

運動不足の状態が長く続くと筋肉・関節が固くなり動かしにくくなります。

人間の身体は、使わないでいると少しずつ身体の機能は衰えてしまいます。

また、運動不足は生活習慣病や様々な病気の発症にも繋がると言われていますので

定期的に運動をすることは健康良維持にとても大切です。

身体は使えば機能が向上していきます。


筋トレではなく筋肉・関節をしっかりと動かします

運動不足を感じている方は、普段あまり身体を動かさないでいる状態だと思います。

そんな方は、まず筋肉・関節をしっかりと動かしていきます。

股関節や肩甲骨を中心に全身の運動をして普段あまり使わない筋肉を動かしていきます。

筋肉を動かすことで関節の動きが滑らかになり身体自体が動かしやすくなります。

身体を連動して動かせるようにしていきます。

腹筋や背筋など体幹の筋肉も自然と働くようになるので体型や姿勢が気になる方にもおススメです。

運動不足解消に何かしたい

でも、筋トレみたいな辛いのはちょっと…

あまり辛くなく効果的な運動をしたい

と思う方も是非一度ご相談頂ければと思います。




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