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糖質とダイエットの関係！糖質制限とロカボは何が違う？

糖質を抑えると身体で一体何がおこるのでしょうか。糖質制限、ロカボ、単純に糖質を控えれば良いとうわけでもなくしっかりとコントロールをすることが大切です。

ダイエットは長期継続が大前提！やせる工夫

ダイエットを始めたいけど一体何から始めれば良いのか分からない人も多いのではないでしょうか。
ダイエットは無理のない範囲で行うことが大切で長期継続が大前提となります。

8時間ダイエットは効果がない！？普通のダイエットと変わらない

日中の8時間以内で食事を終わらせて、残り16時間は絶食か飲み物だけで過ごすと言う8時間ダイエットと言う方法があります。最近の研究報告によると8時間ダイエットは効果的とは言えないと結果が出たそうです。

体重が落ちたのに体脂肪率が高くなるのは体水分量が関係！？

ダイエットをして体重が落ちたのに体脂肪率が高くなったことはありませんか。
なぜ体重が落ちたのに体脂肪率が高くなってしまうのでしょうか。その理由は、無理なダイエットをした為に体水分量が減って体重を落としたからではないでしょうか。

糖質は食物繊維と一緒に摂ると太りにくくなる！？

糖質と言うと太るイメージを持たれている人が多いかもしれませんが、糖質は必要な栄養素でもあります。糖質は摂取の仕方が大事と言え上手く摂取すればダイエットの敵になることもないかと思います。

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