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健康作りに役立つお役立ち情報 Ideal Body Design

Ideal Body Design アイデアル ボディ デザイン

Ideal Body Design アイデアル ボディ デザインがお送りする健康作り・身体作りに役立つお役立ち情報。医学的・科学的根拠を基に正しいとされている情報を提供します。運動・ストレッチ・食事・睡眠など
生活習慣を無理なく変え一時的ではなく一生理想とする元気な身体を作れるようにお手伝いをします。
公式ホームページ ⇒ 横浜パーソナルトレーニング・ストレッチ・整体

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睡眠不足は食欲が増大!肥満に繋がる


忙しい現代人は、十分な睡眠が取れていない方が多いかと思います。必要な睡眠時間は個人によって違いますが、6〜7時間程度は取りたいものです。寝だめはできないので毎日十分に取ることが大切です。

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