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健康作りに役立つお役立ちコラム Ideal Body Design

Ideal Body Design アイデアル ボディ デザイン

Ideal Body Design アイデアル ボディ デザインがお送りする健康作り・身体作りに役立つお役立ち情報サイト。皆様に少しでもお役に立つ情報を提供します。
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ロコモティブシンドロームのチェック!寝たきり予防は早めの対策が重要


ロコモティブシンドロームとは、将来寝たきりになるリスクが高い状態のことを言います。
まずは自分がロコモティブシンドロームの予備軍でないかチェックしてみましょう。

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免疫機能と筋肉は関係がある!?実は免疫機能はよく分かっていない


筋肉量が少ない方よりも筋肉量が多い方のほうが病気による死亡率が少ないとも言われています。
免疫機能はとても複雑でほとんど分かってはいないのですが、免疫機能と体温は関係があると言われ体温が高いと免疫細胞が活発に働くと考えらえています。

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老化のきっかけはAGE!?


誰でも加齢により皮膚がたるんだり血管がポロポロになったり視力が衰えたりしてきます。
これらの老化現象は自然にそうなるのではなく身体の中で何らかの変化が起きた結果です。

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有酸素運動はやり過ぎてしまうと太りやすくなる


ウォーキングやランニング、自転車などの有酸素運動は、運動中に脂肪燃焼を促してくれまが、やせたいからと言って有酸素運動ばかりしていると反対に太りやすくなってしまう可能性があります。

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筋肉は年齢に関係なく鍛えられる!運動を習慣化しましょう


人は誰でも加齢や運動不足で筋肉は衰えていきます。加齢による筋力の低下は、30歳を過ぎると毎年約1%低下し60歳を過ぎると10年で約15%低下すると言われています。






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2019年3月26日
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