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健康作りに役立つお役立ちコラム Ideal Body Design

Ideal Body Design アイデアル ボディ デザイン

Ideal Body Design アイデアル ボディ デザインがお送りする健康作り・身体作りに役立つお役立ち情報サイト。皆様に少しでもお役に立つ情報を提供します。
運動・ストレッチ・食事・睡眠など、生活習慣を無理なく変え一時的ではなく一生理想とする元気な身体を作れるようにお手伝いをします。

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パーソナルストレッチ、ボディケア整体、食事のアドバイス

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水分補給

ランニング中は水分補給をしっかりと!運動中の危険を防ぐ


健康の為に走っている方は多いかと思いますが、走っている時にフラフラしたりしたことありませんか。実はランニング中の事故はとても多いですので自己管理をしてランニングをしましょう。

公園を走る女性

有酸素運動をしてから筋力トレーニングで運動の効果を最大限に


運動は大きく分けると有酸素運動と筋力トレーニングに分けることができます。
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自転車エルゴメーターを漕ぐ女性

有酸素運動は何がいい?自分に合った運動を選びましょう


一言に有酸素運動と言ってもウォーキングやランニング、自転車、水泳など色々あります。どれをやればいいのか迷う方もいるのではないでしょうか。
運動は自分が楽しく長く続けられるものを選択することが大切です。

傷イメージ

傷口をキレイに早く治す湿潤療法


擦り傷や切り傷をしてしまった場合どのように対処していますか。
ここでの対処法によって後々傷口がキレイに治るかどうかが決まってきます。

ノルディックウォーキング

1日10,000歩は必要?根拠は余剰カロリー


健康作りには「1日10,000歩歩きましょう」とよく言われています。
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2019年3月26日
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