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ロコモティブシンドロームのチェック！寝たきり予防は早めの対策が重要
ロコモティブシンドロームとは、将来寝たきりになるリスクが高い状態のことを言います。
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筋肉量が少ない方よりも筋肉量が多い方のほうが病気による死亡率が少ないとも言われています。
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有酸素運動はやり過ぎてしまうと太りやすくなる
ウォーキングやランニング、自転車などの有酸素運動は、運動中に脂肪燃焼を促してくれま
筋肉は年齢に関係なく鍛えられる！運動を習慣化しましょう
人は誰でも加齢や運動不足で筋肉は衰えていきます。
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