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健康作りに役立つお役立ちコラム　Ideal Body Design

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マスクをしている女性

マスク着用にエビデンスはあるの？


新型コロナウイルスによりほとんどの人がマスクをしているかと思いますが、果たしてマスク着用は本当に科学的に見て効果があるのか論文から見てみようと思います。

フレイル

健康寿命を延ばすにはフレイルを予防することが大事


今年2020年度からフレイル健診が始まりました。厚生労働省は、要介護になる手前のフレイルの人数を把握する為、75歳以上の後期高齢者を対象としています。

コップの水をもつ女性

水だけでは熱中症の予防にならない！塩分などと一緒に補給


熱中症は場合によって死亡事故に繋がることもあるので注意が必要です。
効率の良い水分補給をすることですがただ飲めばいいわけでもありません。

ヨガをする女性

今後増えてくるオンラインパーソナルトレーニングについて


これからの社会はコロナによって働き方が変わってくると思います。オンラインでのパーソナルトレーニングもますます増えると思います。オンラインについて現時点での私の考えについてです。

ハム盛り合わせ

タンパク質は量よりも質が大事！アミノ酸スコアが重要


三大栄養素であるタンパク質は、身体を構成するとても大切な栄養素の一つです。
タンパク質はしっかりと量を摂ることも大切なのですが、それよりも質が大事です。







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2019年3月26日
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