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標準的なトレーニングプログラムが必ずしも最適とは言えない

現代では、生活習慣病の予防、高齢者の健康作りなどに有効であると認められ一般の人にも浸透してきました。レジスタンストレーニングは健康な身体作りに必要なことですが、どのようなプログラムが良いのでしょうか。

経鼻ワクチンはインフルの新しいワクチン！コロナで注目のmRNAワクチンとは？

インフルエンザの予防接種は一般的に注射ですが、鼻にスプレーをする経鼻ワクチンの実用化が近づいているようです。経鼻ワクチンは、注射と違い痛みがないので乳幼児や高齢者などにも使えて他の病気の予防接種の実用化も期待されています。

糖質とダイエットの関係！糖質制限とロカボは何が違う？

糖質を抑えると身体で一体何がおこるのでしょうか。糖質制限、ロカボ、単純に糖質を控えれば良いとうわけでもなくしっかりとコントロールをすることが大切です。

ダイエットは長期継続が大前提！やせる工夫

ダイエットを始めたいけど一体何から始めれば良いのか分からない人も多いのではないでしょうか。
ダイエットは無理のない範囲で行うことが大切で長期継続が大前提となります。

8時間ダイエットは効果がない！？普通のダイエットと変わらない

日中の8時間以内で食事を終わらせて、残り16時間は絶食か飲み物だけで過ごすと言う8時間ダイエットと言う方法があります。最近の研究報告によると8時間ダイエットは効果的とは言えないと結果が出たそうです。

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