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ダイエットで最も簡単な方法とは?


自分で色々やってみたけどなかなか簡単にやせられない。

だからからこそ簡単な方法は何かと思うのかもしれませんが

簡単な方法はありません。

強いて言うなら何も口にしないことです。

体重を落としたいだけなら何も食べなければどんな人でも100%やせれます。

でも、これだと一時的にやせたは良いけど

元の生活に戻れば結局リバウンドで元に戻ってしまいます。

リバウンドしたら意味ないですよね。


ダイエットで重要なのは、やせた後、体型を維持できるかどうか

一度やせたら太らないようにすることです。

太らないようにするには、今の生活習慣を変えないといけません。

極端な食事制限は、一時的に体重は落ちますが

元の生活に戻ればリバウンドします。

根本となる生活習慣を変えな限りダイエットは成功しないと言うことです。

生活習慣を変えるのって簡単じゃないですよね。

なので簡単なダイエット法と言うのは存在しません。

生活を少しずつで良いので改善していってそれをずっと継続させることです。