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健康作りに役立つお役立ちコラム　Ideal Body Design

ダイエット



・MCTオイルにダイエット効果はない？
・筋力トレーニングはダイエットに効果的
・運動部をしていた人がやめて太る理由は何？
・バランス良く食べると満腹感を得やすいので食べ過ぎを防げる
・有酸素運動をしているのにやせないのは？
・ダイエットは運動よりも食事の方が大事！
・遺伝で決まる？親が肥満だと子供も肥満体型になる！？
・ダイエットは低糖質と低脂質どちらがいい？
・ダイエット中は糖質をどのくらいに抑えるべき？
・お米はなぜ太ると言われているの？

・糖質制限はなぜ早く体重が落ちるの？
・ダイエット停滞期を打破するには食事量を増やしてみる
・ダイエットは長い期間かけて行うことが大切
・ストレスは暴食の原因に繋がる！ドーパミンの分泌低下
・朝一の運動は危険！？空腹状態で運動をしてはいけない
・有酸素運動は何がいい？自分に合った運動を選びましょう
・肩甲骨ダイエットはウソ？褐色脂肪細胞は活性化しない
・セルライトは普通の脂肪細胞と同じ
・ラーメンやご飯などの糖質食品のやせる食べ方！PFCバランスを整えよう
・人工甘味料が入ったダイエット商品は太るかも！？


・ダイエットの停滞期には食事量を増やしてみると良い
・夜食が太りやすいのはBMAL1が関係している
・フルーツの食べ過ぎは肥満を招く
・糖質制限は即効性があるがリバウンドしやすい！
・ダイエットに良い食事とは？バランスが整った食事で自然にやせれるかも
・体脂肪1㎏を落とすにはウォーキング60分を毎日1ヶ月以上必要！？
・糖質制限は体脂肪率が増加するかも！？体水分量によって体脂肪率は変動
・置き換えダイエットはリバウンドしやすい！？○○ダイエットは注意！
・1ヶ月で1kgの体脂肪を落とすには240kcal以上必要！
・やせるにはカロリー収支を考える！どんな方法でもカロリーによって決まる


・ダイエットにプロテインが良い理由は？太ることもある
・糖質は食物繊維と一緒に摂ると太りにくくなる！？
・体重が落ちたのに体脂肪率が高くなるのは体水分量が関係！？
・8時間ダイエットは効果がない！？普通のダイエットと変わらない
・ダイエットは長期継続が大前提！無理なくやせる工夫
・糖質とダイエットの関係！糖質制限とロカボは何が違う？
・ダイエットは一生続けないと体型を保てない！？生活習慣から作られている
・クエン酸にダイエット効果・疲労回復効果はない！？