いざ、運動を始めようと思っても色々悩みや疑問が湧いてきますよね。
そんな悩みや疑問についてお答えします。是非参考にしてみて下さい。

• 運動をなかなかやる気になれない方へ
• 週2～3回も運動出来ないと思っている方へ
• 筋トレと有酸素運動どちらをしたらいい？
• 運動ってそもそも必要？
• 腰痛持ちでも運動をしていいの？

• パーソナルトレーナーはつけた方がいい？
• 体力がないので運動が出来ない？
• もう若くないけど運動をしても大丈夫？
• 運動をする時間がないと言う人は…
• 疲れている時でも運動をするべき？

• 空腹時に運動をした方がいい？
• 頑張って運動をしているのにやせない理由は？

筋力トレーニングの悩み

腕立て伏せや腹筋などの筋力トレーニング、始めてみると色々な悩みや疑問が出てくると思います。
そんなよくある悩みや疑問についてお答えします。

• なかなか筋肉がつかない
• トレーニングの基本原則
• 筋肉はどのくらいでつく？
• 筋トレは、毎日した方がいいの？

• 女性で筋トレに抵抗のある方へ
• 筋力トレーニングの効果が高いのは？マシン?自体重？
• 筋力トレーニングの負荷設定について
• ファンクショナルトレーニングとは？

有酸素運動の悩み

ウォーキングやランニング、自転車、水泳などの有酸素運動どうせやるなら正しく効率的に
尚且つ楽しく行いたいものです。初心者にありがちな悩みや疑問について説明します。

• ランニングは脚が太くなる？
• 太っているのにランニングをしてもいい？

• 有酸素運動は強度の設定が大事
• 有酸素運動は20分以上やらないとダメ？