ご挨拶
和泉 大樹
当サイトにご訪問頂き誠にありがとうございます。
パーソナルトレーナーをしております和泉 大樹（イズミ ダイキ）と申します。
横浜市で訪問トレーニング、ストレッチ、整体、食事や生活習慣のアドバイスをしています。
健康は「栄養」「睡眠」「運動」などの生活習慣の改善が大事です。
当サイトでは、一生元気な身体を作る為のヒントをお届けしたいと思います。
一つの意見・見解として、よろしければ参考にしてもらえたら幸いです。
🌟新着記事
🔥月間人気記事ランキング
健康作りに役立つ記事
- 【研究報告】「ストレッチ」が後期高齢者の血管と脳を救う！自宅でできる健康寿命延伸法
- 日本人の「肥満」は気にしすぎ？長寿につながる最適なBMIとは？
- 「ビール腹」の原因はビールではない！太る真犯人と今日からできる対策
- 運動は「自己投資」！忙しいあなたこそ時間を捻出すべき理由と習慣化のコツ
- 【秋バテ対策】夏の疲れを引きずらない！原因・症状と自律神経を整える解消法
- 体内時計（サーカディアンリズム）とは？私たちの生活とスポーツパフォーマンスへの影響を解説
栄養・食事に関する記事
- パントテン酸とは？美容と健康を支える必須ビタミンを解説
- ギネス認定アボカドの栄養価と「生食」が絶対的な最強の理由
- ゴーヤは茹でると最大70%の栄養が流出する｜タコは揚げ物が良い【最強の食べ方】
- 【βカロテン2.5倍の差！】にんじんの栄養を最大限に引き出す切り方・食べ方・保存法
- 【驚きの事実】玉ねぎの栄養を最大限に引き出す切り方・調理法！「アリシン」を効率よく摂る秘訣
- 白菜は「中心部」から食べると14倍お得！栄養と鮮度を逃さない保存・調理の裏ワザ
ダイエットに役立つ記事
- 【30代の壁を打破】代謝低下に負けない！効果的なダイエット成功ガイド
- 「ビール腹」の原因はビールではない！太る真犯人と今日からできる対策
- 【警告】「食事制限でやせても意味がない」？リバウンドを招くNGダイエットと太りにくい身体を作るコツ
- ダイエットに効果的な運動は？やせやすい身体を作る筋トレと有酸素運動の最適な取り入れ方
- MCTオイルは本当にダイエットに効果がある？MCTオイルの正しい知識を解説
- 食べすぎを防ぐには？満腹感のメカニズムを理解して無理なくダイエット
中高齢者に向けた記事｜体力回復・介護予防
- 60代からの筋トレガイド｜健康寿命を延ばす安全で効果的なエクササイズと食事について
- 60代が無理なく体力をつけるためのステップ
- 50代から始める！転倒予防で健康寿命を延ばそう｜今日からできる対策と効果的な運動
- 疲れやすいを解消！毎日5分でできる疲労回復ストレッチ完全ガイド
- 【高齢者向け】筋トレ効果を再定義！サルコペニア対策は「筋肉の質」が重要
- 【転倒予防】自宅でできる簡単筋トレ3選！高齢者が鍛えるべき筋肉と注意点を解説
