日常の健康習慣 【2025年】サルコペニア診断基準「AWGS2025」と栄養診療ガイドラインの変更点を解説
2026年最新。2025年に改定されたサルコペニア診断基準「AWGS2025」と、日本初の「栄養診療ガイドライン2025」をプロが徹底解説！BMI補正の導入や中高年枠の新設など、フィットネス指導者が今すぐアップデートすべき食事×運動戦略を網羅。
40代
日常の健康習慣 転倒予防・介護予防 45歳以上で“これ”ができる人は上位10％！長寿体質を決める「筋肉の質」と10の動作テストを解説
45歳を過ぎたら「筋肉量」より「筋肉の質」が重要！長寿体質を決める若返りホルモン「マイオカイン」の秘密と、あなたの身体年齢がわかる10の動作テストを徹底解説。欧州学会も認めた、上位10％しかできない「あぐら立ち」にあなたも挑戦してみませんか？
転倒予防・介護予防 【40代・50代必見】「もう歳だから」は間違い！運動が健康寿命を延ばす理由
40代・50代必見！「もう歳だから」と運動を諦めていませんか？実は90代でも筋肉は増やせます。将来寝たきりになるリスク（サルコペニア・ロコモ・フレイル）を回避し、健康寿命を劇的に延ばす正しい運動法と、安全に始めるための重要なステップを徹底解説！
体力・筋力低下対策 【40代で差がつく！】筋肉をつける！自宅で始める効果的な基本の筋トレと食事
40代で差がつく！自宅で効率的に筋肉をつける方法を解説。太りやすさ、体力低下は卒業。基礎代謝を上げて、若々しさと健康を取り戻しましょう。
ストレッチ・柔軟 【40代の身体が変わる】忙しい方に贈る！不調を改善する簡単ストレッチガイド
40代の肩こり・腰痛はストレッチで改善！体が硬い原因を解説し、忙しいあなたでもわずか5分でできる股関節・肩甲骨ほぐしを専門家が徹底紹介。軽やかな体を取り戻しましょう。
体力・筋力低下対策 🏃♀️【40代必見！】疲れやすいを卒業！無理なく「体力」を取り戻す3ステップ（運動・食事・生活習慣）
40代で感じる体力の衰えは、運動・食事・睡眠の改善で取り戻せます。「疲れやすい」を卒業し、無理なく継続できる体力づくりの3ステップを解説。
体力・筋力低下対策 40代からの筋力トレーニングで人生が変わる！健康・若々しさ・自信を取り戻そう
40代で筋トレは遅くない！基礎代謝アップで太りにくく、若々しい体を取り戻す完全ガイド。初心者でも自宅でできる簡単メニューと、ケガを防ぐ注意点を徹底解説。40代からの健康と自信を手に入れよう。
肩こり・首こり 五十肩・四十肩を解説！原因から改善方法まで
五十肩・四十肩は、肩の痛みと動きの制限が特徴。原因や肩こりとの違い、放置するリスク、正しいケア方法を解説。自然に治ると思われがちですが、後遺症を残さないための適切な対策をご紹介します。
ダイエットの知識 【40代ダイエット成功の秘訣】停滞期を乗り越える！無理なくやせる食事と運動のコツ
【40代必見】効率的に痩せる！基礎代謝を劇的に上げる方法を徹底解説。何をしても落ちないお腹周りの脂肪に効く「タンパク質中心の食事法」と「短時間で効果的な下半身筋トレ」を紹介。忙しい40代でも無理なく継続できる成功の秘訣がここに。
パーソナルトレーニング 【40代の身体が変わる】パーソナルトレーニングで理想の体型と健康を取り戻す方法
【40代必見】「最近痩せない」「体型が崩れた」と悩む方へ。40代の体質に特化したパーソナルトレーニングで、安全かつ効率的に理想の体を取り戻す方法を解説。失敗しないジムの選び方も紹介。