転倒予防・介護予防 止める力を鍛える｜エキセントリック収縮とアイソメトリック収縮からみた転倒予防
転倒予防には強い筋肉だけでなく「止める力」が必要です。エキセントリック収縮やアイソメトリック収縮といった筋収縮様式と神経制御の観点から、日常動作における役割とトレーニング方法を解説します。曽我部晋哉氏の理論に基づく転倒予防マネジメント。
高齢者
転倒予防・介護予防 
運動・トレーニング 高齢者向け有酸素運動の理論と指導：安全で効果的なプログラムの実践
高齢者のQOLを高めるエアロビック運動の効果的な実践法を解説！陸上ウォーキングの正しい歩き方や注意点、関節への負担を減らす水中ウォーキングの生理的特徴まで、ACSM等のガイドラインに基づき客観的にまとめました。安全な運動処方の参考に。
認知機能 自宅でできる認知症予防｜MCI（軽度認知障害）の段階から始める生活習慣改善・運動・脳トレについて
「最近、物忘れが増えた？」それは認知症の前段階「MCI（軽度認知障害）」のサインかもしれません。本記事では、高齢期を健やかに過ごすために自宅で今すぐ始められる認知症予防対策を徹底解説！食事・運動・脳トレ・生活習慣改善の具体策をまとめました。
日常の健康習慣 【2025年】サルコペニア診断基準「AWGS2025」と栄養診療ガイドラインの変更点を解説
2026年最新。2025年に改定されたサルコペニア診断基準「AWGS2025」と、日本初の「栄養診療ガイドライン2025」をプロが徹底解説！BMI補正の導入や中高年枠の新設など、フィットネス指導者が今すぐアップデートすべき食事×運動戦略を網羅。
高齢者の運動・筋トレ 歩幅と認知機能の深い関係｜股関節の柔軟性が脳の健康を左右する
歩幅が狭い人は認知機能低下のリスクが高い？股関節と脳の驚くべき関係を解説。認知症予防に役立つ理想の歩幅（65cm以上）と、股関節の柔軟性を高めて歩幅を広げる具体的な方法をご紹介します。
高齢者の運動・筋トレ 毎日5分でできるストレッチ＆バランス運動｜60代から一生歩ける若々しい身体を作る
60代からの転倒・つまずき防止に効果的な「ストレッチ＆バランス運動」を徹底解説！手軽にできるラジオ体操のコツから、自分のバランス年齢がわかる片足立ちテスト、毎日5分でできる下半身ストレッチまで。一生歩ける若々しい体づくりを今すぐ始めましょう！
転倒予防・介護予防 フレイルとは？チェック基準から効果的な予防法（食事・運動）まで解説
「最近、親の歩くスピードが落ちた」「疲れやすくなった」と感じていませんか？それは要介護の一歩手前「フレイル」のサインかもしれません。放置すると危険なフレイルのチェック基準と、自宅で簡単にできる食事・運動の予防法を徹底解説。
高齢者の運動・筋トレ 高齢者の健康作りに大切なこと｜運動の効果を高めるコツ、続けられる“地域の運動習慣”とは？
高齢者が元気に暮らすための運動のコツをわかりやすく解説します。効果を高める3つの原則と、無理なく続けられる地域型運動の魅力を紹介します。
高齢者の運動・筋トレ 65歳からの健康維持｜運動を習慣化し「20年間のQOL」を高めよう
65歳からの20年間を健康に過ごす秘訣とは？大阪体育大学の榎木泰介教授が、JATI機関誌にて運動を習慣化するコツを解説。厚労省の「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」に基づいた1日40分の活動目標や、挫折しないための日常化のポイントをまとめました。
高齢者の運動・筋トレ 【高齢者の転倒予防】脚の力を引き出すには体幹が重要！脳の先行活動を高める簡単エクササイズ
転倒予防には足より“体幹”が重要。脳が動作前に体幹を働かせる「先行活動」をわかりやすく解説し、自宅でできる簡単トレーニングを紹介します。