ダイエットの知識 糖質制限の鍵【ケトン体】とは？仕組みとダイエットへの影響を解説
糖質制限で話題のケトン体とは？脂肪を分解してエネルギーに変える仕組み、ケトジェニックダイエットでの役割を解説。危険な状態（ケトアシドーシス）の注意点と安全な進め方についても説明します。
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食事編 糖質制限ダイエットに潜む意外なリスク？高脂肪食が脳の健康に与える影響を解説
糖質制限ダイエットは本当に安全？高脂肪食が脳の健康に与える意外なリスクを解説。バランスの取れた食事が重要な理由と、健康的なダイエットのヒントをご紹介します。
栄養摂取基礎 ケトン体とは脂肪酸の代謝産物！糖質が足りないと増える
ケトン体とは脂肪酸の代謝産物の総称糖質制限ダイエットで一度は聞いたことがあるかもしれません。ケトン体は糖質制限をしている人や糖尿病患者の人でも増えていきます。ケトン体質にするとダイエットに良いとか言われたりしますが、ケトン体が増え過ぎてしま...
ダイエットの知識 【ダイエット成功の秘訣】カロリー制限よりも栄養バランスが代謝とやせやすさを決める！
ダイエットはカロリー制限より栄養バランスが最優先！ビタミン・ミネラルで代謝を上げ、痩せやすい体質に。リバウンドせず健康的に成功する食事法を解説。
栄養摂取基礎 【誤解だらけの糖質論】「ご飯＝角砂糖14個分」がウソである理由とは？ 糖質の種類を知って健康的な食生活を
「ご飯＝角砂糖14個分」は本当？糖質制限ブームで広まった誤解を徹底解説します。ご飯と角砂糖の糖質は種類が全く違います。血糖値の急上昇を避けるための正しい知識を学び、健康的な食生活を送りましょう。
食事編 ダイエット中の糖質、どのくらいに抑えるべき？ 正しい知識で効率よくやせる！
ダイエット中の糖質、どう付き合う？炭水化物と糖質の違いから、血糖値を急上昇させる太りやすい糖質、適切な摂取量までを解説。無理なく健康的に痩せるためのポイントがわかります。
ダイエットの知識 やせるにはカロリー収支を考える！どんな方法でもカロリーによって決まる
生きる為に毎日エネルギーが必要やせるにはカロリー収支を考える必要があります。やせるか太るかは、最終的に摂取カロリーと消費カロリーのバランスで決まります。これはどんな方法をして同じで体重はカロリー収支によって決定されます。私たちが生きていくに...
食事編 糖質制限ダイエットで体脂肪率が増える？！インピーダンス法と体脂肪率測定の真実
「体重は落ちたのに、なぜか体脂肪率が上がった…」糖質制限ダイエットに挑戦したことのある人なら、こんな経験があるかもしれません。手っ取り早く体重を減らせる糖質制限は魅力的ですが、実はダイエットにはあまりおススメできません。健康を損ねてリバウン...
食事編 糖質制限とロカボの違いは？ダイエットを成功させる「適正量」の考え方
糖質制限ダイエットは未だ根強い人気があるかと思いますが、糖質を抑えると身体で一体何がおこるのでしょうか。糖質は、単純に糖質を控えれば良いとうわけでもなく、しっかりとコントロールをすることが大切です。また、糖質を極端に減らし過ぎることは、実は...
食事編 短期間でやせる炭水化物抜きダイエットの実態
炭水化物抜きダイエットとは？短期間で体重を落とせる方法として炭水化物（糖質）抜き（制限）ダイエットがあります。炭水化物とは、糖質と食物繊維のことですが、一般的に炭水化物は糖質のことを指します。なので炭水化物抜きと糖質抜きは一般的な認識として...