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Ideal Body Design アイデアル ボディ デザイン

お問い合わせ・ご予約はコチラ

神奈川県横浜市西区


横浜パーソナルトレーニング・ストレッチ・整体

トレーニング・ストレッチ・整体 食生活も見直して元気な身体に!

ジムが続かない…そんな方へ
ご自宅や会社、公園など
ご希望の場所にトレーナーが伺います

☑スポーツクラブやジムに
入会したが続かない
☑スポーツクラブやジムに
行くのが面倒
 ☑一人だとなかなか
継続できない
 ☑他人の目が気なる
 ☑時間を有効に使いたい  ☑外出をするのが困難

☑特別な器具は一切必要なし!
☑2畳程度のスペースでOK!
☑小さいお子様がいてもOK!


代表パーソナルトレーナー 和泉 大樹
パーソナルトレーナー和泉当サイトにご訪問頂きありがとうございます。パーソナルトレーナーの和泉と申します。横浜市を中心に出張専門でトレーニング、ストレッチ、整体を提供しております。ダイエットをしたい方、肩こりや腰痛など身体の不調でお悩みの方、体力を向上させたい方、是非一度ご相談ください。ロコモ予防・介護予防トレーニングなども承っております。
自宅に抵抗のある方は、当方事務所で受けることもできます。

Ideal Body Design アイデアル ボディ デザインの特徴

・ジム不要の訪問型パーソナルトレーニング
・特別な器具を必要としない本格トレーニング
・2畳程度のスペースでOK
・トレーニング、ストレッチ、整体が受けられる
・栄養学に基づいた食事のアドバイス
・23時まで営業 土日祝日も営業
・リーズナブルな価格 都度払いOK

informationお知らせ

  • パーソナルトレーニング無料体験受付中  ストレッチ、整体初回半額体験
  • 2019年5月2日(令和元年)ホームページをリニューアルしました。スマートフォンからでも見やすくなりました。
  • 2019年4月5日(平成31年)創業7周年を迎えました。
  • ネットから仮予約ができるようになりました。
  • 新しくスタッフが加わりました。

目的やお身体の状態に応じた最適なプランを提案します
また食生活の改善点のアドバイスもさせて頂きます


ダイエット、体力、健康、姿勢、肩こり、腰痛、柔軟、身体のケア

トレーニングプログラムの一例

  • ダイエットプログラム

    1ヶ月に体脂肪1~2kgを目安にリバウンドしない無理のないダイエット。 食事制限・糖質制限なし。
  • 男女別のボディデザイン

    個人個人の目的に応じたオーダーメイドトレーニングを提案。
  • 肩こり改善プログラム

    慢性的な肩こりの根本的な改善を目指します。
  • 腰痛改善プログラム

    慢性的な腰痛の根本的な改善を目指します。
  • ロコモティブシンドロームの予防

    将来、寝たきりにならないように予防・改善。
  • 運動不足を解消したい

    運動不足解消に何かを始めたいと思っている方に無理のない運動を提案。
  • 介護予防トレーニング

    日常生活を快適に送れるようにする為の介護予防トレーニング。

ジムに行く必要がない
自宅で本格パーソナルトレーニング


マンツーマンによるメリット

☑一人ではないのでモチベーションが保てる
☑正しく効率よく効果的にトレーニングやストレッチができる
☑目的に応じた最適なトレーニングやストレッチが行える
☑トレーニングやストレッチ、食事の知識が学べる



トレーニング・ストレッチ・整体が受けられます
トレーニングだけでなくストレッチや整体も受けられます。
筋肉は鍛えることと緩めることの両方が必要です。
肩こりや腰痛など身体の不調でお悩みの方もトレーニングがおススメです。
整体やマッサージでは、筋肉を緩めるだけなので数日経つとまた不調が出てしまいます。
身体を良い状態に保つためには弱くなっている筋肉を鍛え、関節をしっかりと動かすことも必要です。
さらに筋肉を鍛えることで身体も引き締まっていきます。

食事のアドバイス
私たちの身体は日々の食事から摂った栄養素で作られていると言っても過言ではありません。
食生活が乱れているとトレーニングをいくら頑張っても効果は出ません。
トレーニング効果を出すには食生活の改善が必要不可欠となります。
食事はバランスが大事です。五大栄養素を過不足なく摂取することです。
何を食べたら良いのか説明をさせて頂きます。

どのような方が受けられていますか?
40~50代の方が多いです。男女比は半々くらいです。
下は20代から上は80代の方まで、幅広い年代の方々が今までに受けられています。


パーソナルトレーニングを受けて頂いた方の感想


 お客様の声  お客様の声  お客様の声  お客様の声

30代 女性
勝手なイメージですが、トレーニングは辛くて大変なもの…と想像していましたが
そんな不安はどこへ…というくらい毎回楽しくうけさせて頂きました。

20代 女性
体重・体脂肪が減って嬉しいです。
昔から運動は苦手だったけど、する意味がわかり楽しく続けられたので好きになれました。

40代 女性
あまりきつい筋トレだと続かないと思い相談したところ自分に合ったメニューを作成してもらい続いている。又食事の指導も受け改善点を丁寧に教えてもらった。
マンツーマンなのでモチベーションを保ちながら続けられた

30代 男性
その人のペースに合わせて新身になって教えて下さり大変感謝しています。


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お客様からよく頂く質問
Q 場所はどこですか?
A

現在、出張専門で行っております。
ご自宅や会社、公園などお客様のご希望の場所にお伺いいたします。器具やスペースが心配かと思いますが、器具がなくても2畳程のスペースがあれば十分トレーニングはできます。
ストレッチと整体は、ご自宅での施術となります。自宅に抵抗のある方は、事務所で受けることもできます。
Q 高齢でもトレーニングはできますか?
A
ご高齢の方でもトレーニングは可能です。
介護予防トレーニングも承っております。
もし現在、治療中の病気や怪我など
ある場合は、お医者様の許可が必要となる場合がございます。


Q 体力がなくても大丈夫ですか?
A
もちろん大丈夫です。
運動は、体力をつける為に行うものです。
ご自身の体力レベルに応じたトレーニングを提供しますのでご安心ください。
続けることで体力は次第に向上していきます。
Q パーソナルストレッチって何ですか?
A

マンツーマンによるペアストレッチです。
お客様は受け身の状態でストレッチを受けることができます。受け身の状態ですので一人でやるよりも効果的に筋肉を伸ばすことができます。ストレッチは、筋肉の柔軟性の向上や血行促進、疲労回復などの効果が期待できます。
Q 整体は何をするのですか?
A

整体では、筋肉に適切な圧を加えたりストレッチなどをして筋肉を緩め身体のバランスを整えていきます。必要があれば関節に対してもアプローチもしていきます。矯正やボキボキ鳴らすような整体はしておりません。
※治療を目的としたマッサージ行為は一切行っておりません。
Q 予約は希望の時間に取れますか?
A
週や月によって変わったりしますのでまずは、お気軽にお問い合わせください。
電話受付はしておりませんのでメールフォームからお願いいたします。
ご希望の時間に添えないこともありますので予めご了承ください。


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サービス一覧

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パーソナルトレーニング
マンツーマンによるトレーニング
目的別運動プログラムの提案・提供
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パーソナルストレッチ
マンツーマンによるペアストレッチ
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ダイエットコース
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