パーソナルトレーニングを受けて頂いた方の結果と声を載せています。
※体組成計で体脂肪率を測ると、1日の中でも変動が見られます。
　これは微弱な電流を身体に流して電気抵抗で測定しているためです。数値はあくまで目安です。
　ここで測った筋肉量は、体水分量なども含まれた数値です。

30代　女性　M.Kさん　

　

パーソナルトレーニング60分　週1回　約3ヶ月実施

トレーニング開始時　　　　　　　　　　3ヶ月後　　　　　　　　　　　　

身長　　　　　　162cm

体重　　　　　　63.70kg　　　　　　65.10kg(+1.40kg)　　　　　　 

体脂肪率　　　　36.10%　　　　　　 36.30%(+0.2%)　　　 　　　　

体脂肪量　　　　22.99kg　　　　　　 23.6kg(+0.61kg)　　　　　　　 

筋肉量　　　　　38.30kg　　　　　　 39.00kg(+0.7kg)　　　　　　　　　　　　　

内臓脂肪レベル　7.5　　　　　　　　　　7.5　(-0)　　　　　　　　　

・パーソナルトレーニングをしてみようと思った動機をお聞かせ下さい。

　産前後から急に太ったため、強制的にでも運動が必要だったため

　また、あまり外に出られないため自宅にトレーナーが来てじっくり

　トレーニングを行っていただけることが良かったため


・パーソナルトレーニング開始時の目標を教えて下さい。

　サイズダウン

　筋力回復


・パーソナルトレーニングの内容はどうでしたか？

　レベルに合わせだんだんきつくなっていったものの、辛くてできなくない内容でした。

　しかし、基本的に運動をすることはあまりすきではないため

　必ず週1回トレーナーが自宅に来てくださることは、本当によかった。


・パーソナルトレーニングを受けてみての感想をお聞かせ下さい。

　3ヵ月間、けっして楽ではありませんでしたが食事制限もなく、無理なく

　続けることが出来ました。

　数字での変化は、私の努力不足で出来ませんでしたが、確実に筋力がつき

　トレーニングを始める前は、おなかをヘコませようとしても、ヘコます筋力すら

　なかったがトレーニングをし始めたらちゃんと出来るようになりました。

　食事の指導もしっかりあり、栄養バランスを意識しながら食べるようになりました。

　３ヵ月間ありがとうございました。

　結果はともあれ、トレーニングには大変満足で、今後のダイエットのヒントに役立て

　たいと思います。


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