運動・トレーニング 標準的なトレーニングプログラムが必ずしも最適とは言えない
ここ15年ほどの間にレジスタンストレーニングの研究は進歩してきました。一昔では、トレーニングと言うとアスリートが行うもので特にパワー系競技の補強やコンディショニングとして有効とされ、一般の人の健康作りにはよい効果は及ぼさないと考えられていま...
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