ストレッチ・柔軟 それ、逆効果かも？ 身体を痛める「間違いストレッチ」4つの誤解と正しいやり方
ストレッチの常識は間違い？伸びる筋肉を意識するのはNGです。身体を痛めず、安全に柔軟性をアップさせるための正しいストレッチ方法を徹底解説。
💪フィットネス
ストレッチ・柔軟 
運動・トレーニング 「1日10,000歩」は本当に必要？根拠は「余剰カロリー」だった！科学的なウォーキングの目標とは
「1日10,000歩」の本当の根拠は、日本人にありがちな「余剰カロリー」の解消だった！科学的知見に基づき、目標歩数と本当に重要なウォーキングの「強度」を解説。
運動・トレーニング 有酸素運動は連日OK？効果的に行う頻度と方法
有酸素運動は毎日やっても大丈夫？週末にまとめても効果あり？ 筋トレとの違いやダイエット効果を最大化する頻度、飽きずに続ける方法を解説します。
運動・トレーニング 糖尿病に対する運動の効果、インスリンの感受性が高まる
糖尿病とは？生活習慣病で現代の多くの人が糖尿病予備軍と言われています。糖質を過剰に含む食事を普段からしていると体内の糖質が余って、血液中に糖質であるブドウ糖が溢れている状態が糖尿病です。血液中の糖質は血糖値で知ることができます。空腹時血糖値...
運動・トレーニング 筋肉痛がひどいとトレーニング効果も高い？実は逆効果になる理由とは
【パターン1】基本・シンプルなメタディスクリプション筋肉痛がひどいと効果も高い、は間違い？筋肉痛のメカニズムから、超回復を最大限に引き出す効果的なトレーニング方法を解説。あなたの筋トレ効率が劇的に変わります。
運動・トレーニング 成長期に筋トレをすると背が伸びなくなるってホント？ 科学的根拠と正しい知識を解説
成長期に筋トレをすると背が伸びないって本当？この記事では、筋トレと身長の関係を科学的に解説。正しい知識で、お子さんの成長をサポートしましょう。
パーソナルトレーニング 自宅がジムに！訪問出張パーソナルトレーニングのメリット
「ジムに通う時間がない…」「ジムに行くのが面倒…」「ジムに行くのはちょっと…雰囲気も苦手…」「人目を気にせず集中したい…」「自宅で効率的に運動を始めたいけど、何からすれば良いか分からない…」もし、そう感じているのであれば訪問型の出張パーソナ...
パーソナルトレーニング パーソナルトレーニングとは？効果的なトレーニングと健康維持のメリット
パーソナルトレーニングとは？健康志向が高まる現代においてパーソナルトレーニングは、スポーツ選手や芸能人だけでなく、一般の多くの人に支持されています。フィットネスジムでの一般的なトレーニングとは異なり、パーソナルトレーニングは専門のトレーナー...
パーソナルトレーニング パーソナルトレーナー選びの秘訣｜資格や実績より大切な「自分に合う」見極め方
パーソナルトレーナー選びの際に「これだけは知っておきたい！」というポイントをトレーナーの視点も踏まえて解説します。巷で言われる「すごいトレーナー」の基準が、必ずしも自分にとって最適とは限りません。身体の悩みを本当に解決してくれるトレーナーを見つける為のヒントになればと思います。
ストレッチ・柔軟 最高のパフォーマンスを引き出す！パーソナルストレッチで自分史上最高の柔軟性を手に入れる方法
身体の硬さや慢性的な不調を諦めていませんか？プロのトレーナーによるパーソナルストレッチで、柔軟性・パフォーマンスを向上。肩こり、腰痛、姿勢改善にも効果的です。理想の身体を手に入れましょう。