【出張パーソナルストレッチ】自宅でプロの施術！効果を最大化するマンツーマンペアストレッチの秘密
こんなお悩み、ありませんか？
多くの方が抱える、ストレッチに関するお悩みを解決します。
- ❌ ストレッチ専門店に行くのが億劫で、ついつい後回しに…
- ❌ 一人でやっても、なかなかストレッチが続かない…
- ❌ スポーツクラブやジムの雰囲気が苦手で、他人の目が気になる…
- ❌ 忙しくて時間がなく、有効活用したいけど、どうすれば…
- ❌ 小さなお子様がいたり、外出が難しく、運動の機会がない…
もし、一つでも当てはまるなら、自宅で受けられる当方のパーソナルストレッチがお悩みを解決するかもしれません。
2畳程度のスペースがあればOK！
小さなお子様がいてもご自宅で、人目を気にせず気軽にストレッチを受けられます。
パーソナルストレッチとは？効果を高めるマンツーマン
当サービスは、パーソナルトレーナーによるマンツーマンのペアストレッチです。
1. セルフストレッチとの違い｜最大限の効果を引き出す
パーソナルストレッチは、セルフストレッチでは届きにくい深層部の筋肉や、一人では伸ばしにくい部位まで、トレーナーがお客様の身体の状態に合わせてアプローチすることができます。
これにより、ストレッチの効果を最大限に引き出すことが可能です。
「一人でやっても効果を感じられない」「もっと深く筋肉を伸ばしたい！」と感じている方に、お試し頂きたいと思っています。
2. 「時間依存性」に基づく｜ゆっくりと時間をかけて伸ばす
ストレッチの効果は「時間依存性」に基づくとされています。
時間をかけてゆっくりと伸ばすことで、より高い効果が期待できます。
当方のパーソナルストレッチでは、一部位につき30～90秒程度かけて伸ばしていきます。
- 30秒以上
筋肉の長さを感知するセンサー（筋紡錘）の感度を低下させ、無意識の筋収縮（伸張反射）を抑制し、筋肉が伸びやすい状態へ導きます。 - 90秒以上
コラーゲン繊維や、筋肉を包む筋膜まで緩ませるのに有効とされています。
この「時間をかける」アプローチにより、硬くなった筋肉を効率的にほぐし、身体の可能性を最大限に引き出します。
パーソナルストレッチで得られる5つの効果
硬くなった筋肉を緩め、身体のバランスを整えるパーソナルストレッチは、多岐にわたる効果が期待できます。
| 効果 | 具体的なメリット |
| 柔軟性の向上 | 日常生活での動作がスムーズに、疲れにくい身体に。 |
| 関節可動域の向上 | 関節の動きが良くなり、スポーツや趣味のパフォーマンスアップに貢献。 |
| 肩こり・腰痛・関節痛の改善 | 血行が促進され、長年の慢性的な不調からの解放をサポート。 |
| リラクゼーション効果 | 受け身の施術で心身ともにリラックスし、ストレス軽減や質の良い睡眠に繋がる。 |
| 身体の歪み改善 | 硬くなった筋肉が緩むことで、骨を引っ張る力が弱まり、姿勢のバランスを整える（骨盤の傾きなど）。 |
「運動しているのに効果が出ない」「肩こりや腰痛が慢性化している」原因は、もしかしたら筋肉の硬さにあるかもしれません。
なぜパーソナルストレッチは「自宅」が良いのか？
硬くなった筋肉は、副交感神経が優位なリラックスした状態の方がより伸びやすい性質があります。
出張パーソナルストレッチなら、慣れたご自宅で、他人の目を気にせず受け身の状態でリラックスして施術を受けられます。
これにより、筋肉が脱力し、一人で行うよりも効率的に深く筋肉を緩めることが可能です。
特に、筋肉が固い方は交感神経が過剰に働き、常に力が入った状態になっていることが考えられます。
ご自宅でのリラックス効果は、その状態を打破する鍵となります。
主な施術部位
お客様のご要望や身体の状態に合わせて施術部位は変わりますが、身体の要となる股関節（骨盤周辺）や肩関節を中心に、全身を丁寧に伸ばしていきます。
硬くなった筋肉をほぐし、柔らかくするストレッチは、不調の改善や運動効果の向上に非常に効果的です。
伸ばしにくい深層部の筋肉までアプローチし、リラックス効果も最大限に引き出す「出張パーソナルストレッチ」で、ご自身の身体の可能性を最大限に引き出してみませんか？
ご自宅で質の高い施術を受けられるこの機会に、是非一度ご体験ください。
初回は半額で提供させて頂きます。
