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Ideal Body Design アイデアル　ボディ　デザイン

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神奈川県横浜市旭区


横浜パーソナルトレーニング・ストレッチ・整体

トレーニング・ストレッチ・整体 食生活も見直して元気な身体に！
ジム不要！器具不要！
訪問型出張パーソナルトレーニング＆整体
一生元気に動ける身体作りをサポートします
こんなお悩みはありませんか？
悩む女性
健康の為に何か運動を始めたいけど
ジムに行くのはちょっと…
ジムは続かないし雰囲気が苦手…
自分に合った運動が分からない…
外出が難しい…

そんな方へ
ご自宅や会社、公園など
ご希望の場所にトレーナーが伺います！

☑ジムに入会したが続かない ☑ジムに行くのが面倒
 ☑ジムの雰囲気が苦手 ☑ジムに行くのはちょっと…
☑一人だとなかなか継続できない ☑他人の目が気なる
 ☑時間を有効に使いたい  ☑外出をするのが困難

☑特別な器具は一切必要なし！
☑2畳程度のスペースでOK！
☑小さいお子様がいてもOK！

代表パーソナルトレーナー　和泉　大樹（イズミ　ダイキ）
パーソナルトレーナー当サイトにご訪問頂き誠にありがとうございます。
2012年4月から個人でパーソナルトレーナーとして活動をしております和泉と申します。
横浜市を中心に訪問専門でトレーニング、ストレッチ、整体を提供しております。
肩こりや腰痛など身体の不調でお悩みの方、体力低下が気になる方、健康の為に何か運動を始めたい方、ダイエットをしたい方、体型が気になる方、姿勢を改善したい方など、お身体のことで何かお悩みがある方は是非一度ご相談ください。ロコモ予防・介護予防トレーニングなども承っております。
Ideal Body Design アイデアル ボディ デザインの特徴
・ジム不要の訪問型パーソナルトレーニング
・特別な器具を必要としない本格トレーニング
・2畳程度のスペースでOK！
・トレーニング、ストレッチ、整体でトータルケア
・栄養学に基づいた食事のアドバイス
・入会金￥0！都度払いOK！

information　お知らせ


提供サービス

  • パーソナルトレーニング

    個人個人の目的や目標に最適な運動プログラムを提案・提供します。一緒にウォーキングなども可能です。
    体力向上、筋力向上、ダイエット、肩こりや腰痛で悩みの方、介護予防など

  • パーソナルストレッチ

    マンツーマンによるペアストレッチです。自分で行うよりも筋肉を効果的に伸ばせます。
    柔軟性の向上、肩こりや腰痛でお悩みの方、リラクゼーションなど

  • ボディケア整体

    主に緊張が強い筋肉をほぐし、身体のバランスを整えていきます。
    肩こりや腰痛でお悩みの方、リラクゼーション、疲労の軽減など

  • リフレクソロジー

    オイルを使い足裏にある反射区を手技療法で刺激していきます。
    リラクゼーション、疲労の軽減、肝臓や腎臓などの内臓機能に

オプション

  • アイケア15分

    目の周辺を中心にほぐし、頭部や首周辺もほぐしていきます。
    目の疲れ、頭痛、肩こり、首こり、リラクゼーションなど

  • 足つぼ15分
    足裏にある反射区を足つぼ棒で刺激していきます。
    リラクゼーション、疲労の軽減、肝臓や腎臓などの内臓機能に


パーソナルトレーニング無料体験受付中
2人同時もOK！ご夫婦やご友人と一緒にトレーニング
準備運動
パーソナルストレッチ ・ボディケア整体
お試し価格！初回50％OFF
パーソナルストレッチ

トレーニングプログラムの一例

  • 個人個人の目的や身体に応じたトレーニング

    個人個人の目的に応じたオーダーメイドトレーニングを提案・提供します。

  • ダイエット

    1ヶ月に体脂肪1～2kg減を目安に健康的でリバウンドさせないダイエットです。 食事制限・糖質制限等は一切ありません。

  • 運動不足を解消したい

    体力低下が気になる方、運動不足解消に何かを始めたいと思っている方に無理のない運動を提案・提供します。一緒に外で散歩やウォーキングなども可能です。

  • ロコモティブシンドロームの予防、介護予防トレーニング

    将来、寝たきりにならないように予防したい方、歳を重ねても元気に日常生活を送りたい方に効果的な運動を提案・提供します。

  • 肩こり改善

    慢性的な肩こりの根本的な改善を目指します。

  • 腰痛改善

    慢性的な腰痛の根本的な改善を目指します。

  • 姿勢改善

    猫背が気になる方や姿勢を良くしたい方に必要な運動やストレッチを提案・提供します。

ジム・器具不要の出張パーソナルトレーニング

マンツーマンパーソナルトレーニング

特別な器具は一切必要ありません。
必要なのは自分の身体だけです。
器具を使わないのでどこでも行うことができます。
自宅でできる効果的なトレーニングを提案・提供させて頂きます。
訪問型のパーソナルトレーニングはジムが続かない方やジムの雰囲気が苦手な方、
ジムに行くのが面倒な方、時間を有効に使いたい方、外出が困難な方におススメです。
ご夫婦やご友人など二人同時に受けて頂くことも可能です。
ロコモ予防・介護予防トレーニングなども承っております。

トレーニング・ストレッチ・整体でトータルサポート

トレーニング・ストレッチ・整体が受けられます

トレーニングだけでなくストレッチや整体も受けられます。
筋肉は鍛えることと緩めることの両方が必要です。
肩こりや腰痛など身体の不調でお悩みの方もトレーニングがおススメです。
整体やマッサージでは、筋肉を緩めるだけなので数日経つとまた不調が出てしまいます。
身体を良い状態に保つためには弱くなっている筋肉を鍛え、関節をしっかりと動かすことも必要です。
さらに筋肉を鍛えることで身体も引き締まっていきます。

栄養学に基づいた食事のアドバイス

食事のアドバイス

私たちの身体は日々の食事から摂った栄養素で作られていると言っても過言ではありません。
食生活が乱れているとトレーニングをいくら頑張っても効果は出ません。
トレーニング効果を出すには食生活の改善が必要不可欠となります。
食事はバランスが大事です。食事制限・糖質制限はしません。
炭水化物・タンパク質・脂質・ビタミン・ミネラルの五大栄養素を過不足なく摂取することです。
何を食べたら良いのか説明をさせて頂きます。

入会金・事務手数料￥0

短期集中型ではなく持続型のパーソナルトレーニングです。
入会金や月会費、事務手数料などはございません。
都度払いも可能です。
好きな時に始められ好きな時にやめることもできます。
運動は継続してこそ意味があります。
無理なく継続できるようにサポートさせて頂きます。
運動が生活の一部になってもらえれば幸いです。

どのような方が受けられていますか？
40～50代の方が多いです。男女比は半々くらいです。
下は20代から上は80代の方まで、幅広い年代の方々が今までに受けられています。

パーソナルトレーニング体験者様の声

 お客様の声  お客様の声  お客様の声  お客様の声

30代　女性
勝手なイメージですが、トレーニングは辛くて大変なもの…と想像していましたが
そんな不安はどこへ…というくらい毎回楽しくうけさせて頂きました。

20代　女性
体重・体脂肪が減って嬉しいです。
昔から運動は苦手だったけど、する意味がわかり楽しく続けられたので好きになれました。

40代　女性
あまりきつい筋トレだと続かないと思い相談したところ自分に合ったメニューを作成してもらい続いている。又食事の指導も受け改善点を丁寧に教えてもらった。
マンツーマンなのでモチベーションを保ちながら続けられた

30代　男性
その人のペースに合わせて新身になって教えて下さり大変感謝しています。


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無料体験受付中
完全マンツーマンによるパーソナルトレーニング
まずは1回体験してみたい方は
下記からお気軽にお問い合わせください
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お客様からよく頂く質問

Q 場所はどこですか？
A
現在、出張専門で行っております。
ご自宅や会社、公園などお客様のご希望の場所にお伺いいたします。器具やスペースが心配かと思いますが、器具がなくても2畳程のスペースがあれば十分トレーニングはできます。		 Q 高齢でもトレーニングはできますか？
A
ご高齢の方でもトレーニングは可能です。
介護予防トレーニングも承っております。
もし現在、治療中の病気や怪我など
ある場合は、医師の許可が必要となる場合がございます。
Q 体力がなくても大丈夫ですか？
A
もちろん大丈夫です。
運動は、体力をつける為に行うものです。
ご自身の体力レベルに応じたトレーニングを提供しますのでご安心ください。
続けることで体力は次第に向上していきます。
 Q パーソナルストレッチって何ですか？
A
マンツーマンによるペアストレッチです。
お客様は受け身の状態でストレッチを受けることができます。受け身の状態ですので一人でやるよりも効果的に筋肉を伸ばすことができます。ストレッチは、筋肉の柔軟性の向上や血行促進、疲労回復などの効果が期待できます。
Q 整体は何をするのですか？
A
整体では、筋肉に適切な圧を加えたりストレッチなどをして筋肉を緩め身体のバランスを整えていきます。必要があれば関節に対してもアプローチもしていきます。矯正やボキボキ鳴らすような整体はしておりません。
※治療を目的としたマッサージ行為は一切行っておりません。
 Q 予約は希望の時間に取れますか？
A
週や月によって変わったりしますのでまずは、お気軽にお問い合わせください。
電話受付はしておりませんのでメールフォームからお願いいたします。
ご希望の時間に添えないこともありますので予めご了承ください。

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提供サービス
・パーソナルトレーニング
・セミパーソナルトレーニング
・介護予防トレーニング
・食生活改善サポート
・パーソナルストレッチ
・ボディケア整体
・リフレクソロジー
・アイケア15分
・足つぼ15分