ダイエット

生きる為に毎日エネルギーが必要やせるにはカロリー収支を考える必要があります。やせるか太るかは、最終的に摂取カロリーと消費カロリーのバランスで決まります。これはどんな方法をして同じで体重はカロリー収支によって決定されます。私たちが生きていくに...

冬は基礎代謝が高く痩せやすいって本当？外気温とダイエット効果の関係を解説。ホットヨガやサウナ運動の落とし穴、安全で効率的な運動環境選びのポイント。

ダイエット商品や人工甘味料の落とし穴を検証。カロリーゼロなのに太る原因は？トクホでも過信は禁物。内臓脂肪増加のリスクと、健康的なダイエット方法を解説します。

「体重は落ちたのに、なぜか体脂肪率が上がった…」糖質制限ダイエットに挑戦したことのある人なら、こんな経験があるかもしれません。手っ取り早く体重を減らせる糖質制限は魅力的ですが、実はダイエットにはあまりおススメできません。健康を損ねてリバウン...

「お米は太る」と思っていませんか？実は、太る原因はお米ではなく、食べ方や食生活のバランスにあります。お米が太ると言われる理由や、インスリンとの関係、そして太らないための賢いお米の食べ方を解説します。ダイエット中でもお米を我慢せずに、健康的に体重をコントロールしましょう。

置き換えダイエットは簡単に摂取カロリーを減らせる方法置き換えダイエットを実践したことのある人も多いかと思いますが、そのほとんどはリバウンドしているのではないでしょうか。やせるだけなら置き換えダイエットは良いのかもしれませんが、リバウンドしや...

運動しても痩せないのはなぜ？ 頑張りが無駄になる空腹運動や間違ったフォームなど、多くの人が陥る8つの落とし穴を解説。あなたの努力を結果に変える具体的な改善策を紹介します。

ダイエットの目標は緩く設定しましょう多くの人がなるべく早くダイエットをしたいと思っているかと思いますが、失敗せずに確実に成功させるにはゆっくりと時間をかけて行うことが大事です。ダイエットをする時に目標を立てると思いますがその目標設定がとても...

加齢や運動不足で代謝が低下する仕組みを解説。筋肉がエネルギーの焼却炉となる理由と、痩せやすい体を作るための筋トレや生活習慣の見直し方を徹底紹介します。