腰痛
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ストレッチ ガチガチの腰をスッキリ！腰痛改善に効果的な簡単ストレッチ10選（自宅で5分）
慢性腰痛に悩む方へ。【専門家監修】による、腰痛の原因から改善ストレッチまでを徹底解説。自宅で5分、寝ながらできる簡単な方法で、ガチガチの腰をスッキリさせ、再発を予防する効果的な10選を紹介します。
腰痛 ぎっくり腰になったらどうする？【応急処置から早期回復の秘訣まで】
ぎっくり腰の直後、あなたは動けますか？⚡️急な痛みに襲われた時の正しい応急処置と病院に行く判断基準を医師監修のもと解説。再発を防ぐための予防法もご紹介します。
腰痛 【腰痛予防の切り札】ドローインで腹横筋を鍛え、脊柱の安定性を高める方法
【腰痛対策の決定版】ドローインでお腹をへこませるだけで腰痛を予防！腹横筋を含む「インナーユニット」の強化メカニズムと、ギックリ腰・ダイエット効果を解説します。
腰痛 【慢性腰痛の真実】「安静」が痛みを悪化させる？脳科学に基づいた根本改善法を解説
「安静」にしても腰痛は治らない！ 非特異性腰痛（慢性腰痛）の真実と、脳の不安が引き起こす悪循環を解説。動くことと不安解消が改善の鍵です。
腰痛 8割の人が悩む「腰痛」の原因と対策｜予防・改善法
【国民病】腰痛の原因と対策を解説。8割の人が悩む非特異的腰痛から、椎間板ヘルニアなどの病気が原因の腰痛まで、その改善法と予防策を専門家が分かりやすく解説します。