ストレッチ

ストレッチは筋肉を伸ばす行為。血行促進や疲労回復、肩こり・腰痛の改善に効果的です。正しいやり方と知っておきたい効果を徹底解説。今日からできるストレッチで健康な体を手に入れましょう。

ストレッチは柔軟性向上やケガ予防だけじゃない！姿勢改善、肩こり・腰痛の緩和、ストレス軽減、睡眠の質向上など、心と体に嬉しい効果が満載。効果的なタイミングと方法で、快適な毎日を手に入れましょう。