介護予防・体力回復

フィットネス

【50代向け】自宅で無理なく筋肉をつける方法！健康寿命を延ばす筋トレと食事の秘訣

50代から筋肉をつける方法を徹底解説。自宅でできる筋トレメニューと、効果を最大化する食事・プロテインの秘訣を紹介。健康寿命を延ばしましょう！
2023.11.09
フィットネス介護予防・体力回復
健康

歩幅と認知機能の深い関係｜股関節の柔軟性が脳の健康を左右する

歩幅が狭い人は認知機能低下のリスクが高い？股関節と脳の驚くべき関係を解説。認知症予防に役立つ理想の歩幅（65cm以上）と、股関節の柔軟性を高めて歩幅を広げる具体的な方法をご紹介します。
2023.06.24
介護予防・体力回復健康
パーソナルトレーニング

もう「年齢のせい」と諦めない！50代こそパーソナルトレーニングを始めるべき理由とジムの選び方

50代で感じる体の変化（筋力低下、更年期、ダイエットの停滞）を専門サポートで解決！パーソナルトレーニングなら、怪我なく効率的なオーダーメイドメニューで健康寿命を延ばせます。
2023.04.10
パーソナルトレーニング介護予防・体力回復