フィットネス

ここ15年ほどの間にレジスタンストレーニングの研究は進歩してきました。一昔では、トレーニングと言うとアスリートが行うもので特にパワー系競技の補強やコンディショニングとして有効とされ、一般の人の健康作りにはよい効果は及ぼさないと考えられていま...

筋力トレーニングとは？筋力トレーニングは、筋肉に負荷をかけることで筋力を向上させる運動です。筋肉を鍛えることで、基礎代謝の向上、脂肪燃焼の促進、健康維持など、多くのメリットがあります。✅ 筋肉を強化し、体力を向上させる✅ 基礎代謝を高め、ダ...