「老い」は自然の摂理。抗えない現実を知る
誰もが若々しくありたいと願っているかと思いますが、残念ながら生物は年齢を重ねるごとに身体が衰え、老化します。
これは自然界の摂理であり、私たち人間も例外ではありません。
しかし、「アンチエイジング」という言葉が広がる一方で、「老化に完全に逆らうことは本当に可能なのか？」という疑問も生まれます。
結論から言えば、老化という自然現象に完全に打ち勝つことは現代科学でも不可能です。
まず、この厳しい現実をまず受け入れる必要があります。
NMN、メトホルミン、ロトリガなど）の利用、エクソソーム療法、HIFU（ハイフ）などもあまり意味がないのではないでしょうか。
なぜあの人は若々しい？老化の大きな要因は「遺伝子」の差
60代、70代になっても、実年齢よりはるかに若々しく見える人がいます。
では、彼らが実践する「若さを保つ健康法」を真似すれば、誰もが同じように老いに抗えるのでしょうか？
実は、老化のスピードを決定する最大の要因は、日々の生活習慣よりも、生まれ持った「遺伝子の組み合わせ」にあるという研究結果があります。
- 長寿遺伝子
100歳を超えるような長寿者や、いつまでも若々しい人たちは、例外なく老化に強い、いわば「設計図に恵まれた」遺伝子の持ち主と言えます。 - 動物実験でも明らか
マウスなどの動物実験では、事前に遺伝子をチェックした段階で、その個体が老化が早いタイプか遅いタイプかが判断できます。
人間も同様に、受精卵の段階で、老化のスピードの傾向は決定されていると言えます。
もちろん、食事や運動などの生活習慣を疎かにして良いわけではありません。
生活習慣も老化のスピードに影響を与えますが、老化の進行度合いに対する遺伝子の影響は、生活習慣よりも圧倒的に大きいです。
【ポイント】
アンチエイジングは無意味ではありませんが、その効果には「遺伝子」という設計図によって限界があることを理解することが重要です。
遺伝子を無視したアンチエイジングはナンセンス
遺伝子は、私たちの身体の設計図であり、生涯変わることはありません。
他人の真似をして過度な食事制限や激しい運動をしても、自分の遺伝子のキャパシティを超えた効果は得られません。
「あの長寿者がやっているから」と、自分の体質や能力を無視して無理をしても、期待した効果は得られず、かえって心身に負担をかけることになりかねません。
自分の「遺伝子の最大値（ポテンシャル）」を知ることが、大切ではないでしょうか。
遺伝子のポテンシャルを最大限に活かす方法
では、遺伝子が全てを決定しているのなら、私たちは諦めるしかないのでしょうか？
そうではありません。
私たちは自分の遺伝子の組み合わせが持つ「キャパシティ（最大値）」の中で、最大限の健康と長寿を目指すことは可能です。
- 良い遺伝子を活性化
遺伝子すべてをコントロールすることはできなくても、生活習慣によって良い遺伝子の働きを強め、悪い遺伝子の働きを抑えることはできます。 - 無理のない範囲で継続
自分の遺伝子の最大能力を発揮するためには、過度な努力ではなく、「自分の身体と心に合った、無理のない生活習慣」を継続することが最も効果的です。
老化にも「個性」があります。
大切なのは、他人と比べたり、変に欲を出したりせず、ありのままの自分（自分の遺伝子の設計図）を受け入れることです。
自分の遺伝子の限界を知り、その中で自分が心地よく、楽しく生きられる方法を選択する。
これが、アンチエイジングという概念に囚われすぎず、人生を豊かにするための最も賢明な考え方ではないでしょうか。
