【科学で解明】嘘を見抜く！足、手、目、表情に現れる「非言語サイン」の読み解き方

会話の中で「この人、何か隠している？」と感じたことはありませんか？

嘘や隠し事は、言葉（言語コミュニケーション）よりも、**仕草や動作（非言語コミュニケーション）にこそ明確に現れると言われています。
人は、意識が集中する表情を偽装できても、無意識の動きである足や手の動きまではコントロールできません。

この記事では、心理学や実験結果に基づいた、嘘を見抜くための具体的な仕草（非言語サイン）を徹底解説します。

嘘をついている人の全体的な共通サインと心理

嘘をついている人の行動には、共通して「落ち着きのなさ」が表れる傾向があります。
身体が動揺や不安を隠そうとして、頻繁で不必要な動きが増えるのです。

イギリスの実験では、話すときに手を頻繁に動かす人は、そうでない人に比べ信頼性が4分の1になるという結果も出ています。
信頼を得たい場合は、これらの無意識の動きを抑えるよう注意が必要です。

表情や手の動きは意識してごまかせますが、足は最も意識が届きにくく、本心が露骨に現れやすいパーツです。

足の動き	意味する本心・心理
貧乏ゆすりを続ける	不安感、心の動揺、ストレスを感じている
つま先が出入口のほうを向いている	早くその場を去りたい、会話を打ち切りたいという強い気持ち
頻繁に足を組み替える	落ち着きがない、会話に集中できていない

手は足と同様に意識が疎かになりやすく、複雑な動きができる分、不安や警戒心といった複雑な本心が出やすい部分です。

相手の目を見て話す人は信憑性が高まる一方、視線を逸らす人は信頼性が半分以下になるという報告もあります。

目の動き	意味する本心・心理
キョロキョロと目が動く	不安感がある、嘘のつじつま合わせで考えを巡らせている
下を向く、頻繁に視線を逸らす	相手を恐れている、何かやましいことがある
瞬きの回数が異常に増える	緊張や不安の高まり、話題を変えたい欲求
サングラスを外さない	自分の動揺や視線の動きを悟られないよう警戒している

⚠️女性の視線に関する注意点

一般的に嘘をつく人は目をそらしがちですが、女性の場合、反対に相手の目を見つめてくるケースも少なくありません。
これは、嘘を確信させるために意識的に視線を固定している可能性があり、女性の嘘を視線だけで見抜くのは難しいとされています。

顔の表情は最も意識してコントロールされるため、嘘を見抜きにくい部分です。
しかし、「いつもと比べてどうか」を観察することが重要です。

表情のサイン	意味する本心・心理
いつもより表情が固い	嘘をごまかそうとしている、後ろめたさによる無意識の硬直
頻繁にうなずく	余計なことを話さないように聞き役に回ろうという心理
笑いが少なくなる/不自然に笑いすぎる	緊張、心にゆとりがない、不自然な笑いでごまかそうとしている

体の動きと感情は連動しており、座り方や姿勢の変化にも本心が表れます。

これらの非言語サインを総合的に観察することで、相手の言葉の裏にある「真実」や「動揺」を読み解く大きなヒントになると思います。