フィットネス スクワットはダイエットに効果的！エネルギー消費を促進
筋肉量が多いとエネルギー代謝が良くなるダイエットを成功させるには、効率よく代謝を高めることが近道です。効率よく代謝を高めるには、筋力トレーニングのような運動が効果的です。特に下半身を鍛えるスクワットを行うと効率よく代謝を高めてくれます。スク...
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フィットネス ボディメイクとは？ダイエットとの違いや効果的なやり方を徹底解説！
ボディメイクとは？ダイエットとの違いや効果的なやり方を初心者向けに解説。筋トレと食事管理で理想の体型を目指すためのポイントを紹介します。
フィットネス ダイエットに筋トレが良い理由は運動後の代謝促進
基礎代謝量とは生命維持に必要な最低限のエネルギーダイエットは、筋力トレーニングをすると効率よくやせることができます。太りにくくやせやすい身体を作るには、筋力トレーニングは必須と言えます。一般的に筋力トレーニングは、基礎代謝量を高める為に行う...
パーソナルトレーニング 自分にぴったりの出張パーソナルトレーナーは？選び方と人気サービス解説
自宅やオフィスでプロの指導を受けられる出張パーソナルトレーナー。失敗しない選び方、料金、資格、そして人気サービスを徹底比較。あなたにぴったりのトレーナーを見つけよう！
フィットネス ファンクショナルトレーニングとは？
ファンクショナルトレーニングとは？身体能力を「機能的」に高める方法「ファンクショナルトレーニング」という言葉を耳にしたことがありますか？2000年頃から日本でも注目され始めたこのトレーニングになります。これは単なる筋力アップやダイエットに留...
整体・マッサージ 鍼灸師とは？その役割と資格について徹底解説
鍼灸師の仕事内容から国家資格、治療の効果まで、鍼灸のすべてを徹底解説。あなたの不調を根本から改善する鍼灸師の役割と将来性についてご紹介します。
ダイエット 糖質って何？太るだけじゃない？「糖分」との違いと賢い摂取法を徹底解説
「糖質」という言葉を聞くと、「太る」「ダイエットの敵」といったネガティブなイメージを持つ方も多いかもしれません。しかし、糖質は私たちの身体にとって必要不可欠なエネルギー源となる重要な栄養素です。問題なのは、糖質そのものではなく、その「摂り方...
整体・マッサージ 整体のポキポキ音は危ない？ 正体と安全な整体院の見分け方
整体で鳴る「ポキポキ」音の正体は？ 骨が鳴っているわけではありません。その仕組みと、ポキポキ施術のメリット・デメリットを解説。信頼できる整体院を選ぶポイントもご紹介します。
整体・マッサージ アロママッサージで心身を癒す！初心者向けガイドと効果的な活用法
アロママッサージの効果を初心者向けに解説。心身を癒すメカニズムから、自宅で手軽に楽しむ方法、サロン選びのポイントまで詳しくご紹介。日々の疲れを香りで癒しましょう。
整体・マッサージ 整体とは？身体の不調を根本から見直す手技療法
整体とは何か？慢性的な肩こりや腰痛の原因となる骨盤・骨格の歪みを整える手技療法について解説。施術内容や期待できる効果、接骨院やマッサージとの違いを分かりやすく紹介します。