介護予防

50代で体力がなくなったと感じる方へ。その原因を解明し、無理なく体力を回復させる方法を解説します。食事、運動、睡眠の3つの柱で、今日から健康な体を取り戻しましょう。

年齢を重ねるごとに「以前より疲れやすくなった」「立ち上がる時につらさを感じる」「ちょっとした段差でつまずきそうになる」――もし、こうした変化を感じているなら、それはサルコペニアという状態のサインかもしれません。サルコペニアとは、加齢に伴い筋...

ロコモティブシンドロームとは？チェック項目で確認しよう！ロコモティブシンドローム（通称：ロコモ）という言葉をご存知でしょうか。これは、筋肉、骨、関節といった「運動器」の機能が衰えることで、立ち上がったり、歩いたりといった移動能力が低下し、将...