健康

ケトン体とは脂肪酸の代謝産物の総称糖質制限ダイエットで一度は聞いたことがあるかもしれません。ケトン体は糖質制限をしている人や糖尿病患者の人でも増えていきます。ケトン体質にするとダイエットに良いとか言われたりしますが、ケトン体が増え過ぎてしま...

健康維持に不可欠なコレステロールの真実とは？LDL（悪玉）とHDL（善玉）の役割を正しく理解し、運動でバランスを整える方法を解説します。

運動は、血行を促進し、細胞を活性化させるだけでなく、高血圧や糖尿病などの生活習慣病を予防します。また、「若返りホルモン」と呼ばれる成長ホルモンの分泌を促し、筋肉や骨の合成を助け、脂肪燃焼を促進します。運動不足は、将来的に介護が必要になるリスクを高めるロコモティブシンドロームの原因にもなるため、日々の運動習慣が重要です。