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健康 【研究報告】「ストレッチ」が後期高齢者の血管と脳を救う！自宅でできる健康寿命延伸法
後期高齢者を対象とした調査で、毎日15分の全身スタティック・ストレッチングを続けるだけで、動脈硬化の予防と認知機能の向上という、健康長寿の二大要素に効果があることが確認されています。
健康 日本人の「肥満」は気にしすぎ？長寿につながる最適なBMIとは？
日本人の肥満は気にしすぎ？欧米人とは異なる日本人特有の体型と、長生きする最適なBMIを解説。死亡リスクが最も低いとされる**「やや太め」の範囲**と、高血圧予防の重要性を紹介。
健康 「ビール腹」の原因はビールではない！太る真犯人と今日からできる対策
「ビール腹」は誤解！太る原因はビールではなく「おつまみ」にあります。アルコールのカロリーが蓄積されにくい科学的理由と、太らないための賢いおつまみ戦略を専門家が解説します。
健康 運動は「自己投資」！忙しいあなたこそ時間を捻出すべき理由と習慣化のコツ
運動する「時間がない」と悩むビジネスパーソン必見！運動は仕事のパフォーマンスと集中力を最大化する最高の自己投資です。忙しい daily life で運動時間を「作る」具体的な方法と、継続するコツを解説します。
健康 【秋バテ対策】夏の疲れを引きずらない！原因・症状と自律神経を整える解消法
季節の変わり目に多い「秋バテ」の原因は夏の疲れと自律神経の乱れ。疲労感・倦怠感に効く、睡眠の質を高める方法、効果的な食事や適度な運動など、今日からできる対策を解説します。
健康 体内時計（サーカディアンリズム）とは？私たちの生活とスポーツパフォーマンスへの影響を解説
朝に光を浴びる理由とは？ 体内時計（サーカディアンリズム）の仕組みと、毎朝のリセット法を徹底解説。健康維持や運動パフォーマンスを最大化する「最高の時間帯」を知りましょう
健康 長時間作業で指が痛い！「パソコン・マウス腱鞘炎」の原因と今日からできる予防・対策
パソコン腱鞘炎・マウス腱鞘炎の原因と対策を解説。指の痛みやしびれを放置しないで！今日からできる予防法と効果的なストレッチも紹介します。
健康 目の疲れ・眼精疲労の治し方！今日からできる効果的な原因と対策10選
スマホ・PCで目が限界！目の疲れや眼精疲労の原因と治し方を徹底解説。今日からできる「温め」「休憩」「ツボ押し」などの効果的な対策10選で、あなたの目を根本から回復させます。
健康 「長寿大国ニッポン」を脅かす過剰医療の闇｜死亡原因第3位は〇〇だった？
医療は本当に長寿を延ばすのか？米国の死因3位は「過剰医療」の衝撃。下がり続ける高血圧基準値と降圧剤の真実、薬漬け医療の闇に迫ります。
健康 過換気症候群とは？症状・原因・対処法と、よくある誤解を解説
過換気症候群（過呼吸）の誤解を解説。紙袋NGの理由と、発作時の正しい対処法（ゆっくり吐く呼吸法）を紹介。症状の原因と予防策も網羅。