開脚180度・前屈で手が床につくことを目指します
※1ヶ月で180度開脚ができ、前屈で手が床につくようになるわけではありません。
※あくまでできるようになることを目指すコースです。
※結果には個人差があります。

開脚・前屈改善
柔軟ストレッチ１ケ月コース　１回60分

・週1回　月4回　　28,000円（税込）
※遠方の方は、別途出張料金が加算されますので予めご了承ください。

開脚と前屈に特化したパーソナルストレッチ

パーソナルストレッチは、マンツーマンによるペアストレッチです。
パーソナルストレッチは、ストレッチの効果を最大限に引き出すことができます。
開脚や前屈に必要な股関節周辺の柔軟性の改善に特化したストレッチを提供します。
開脚や前屈ができないのは、単純に筋肉の柔軟性以外に骨盤がを上手く前傾できないことも考えられます。開脚や前屈する際、骨盤が上手く前傾すると身体を前に倒しやすくなります。
骨盤が後ろに傾きやすい方は、お尻や腿の後ろなどの筋肉の柔軟性の低下や拮抗する筋肉の筋力不足など
様々な原因が考えられます。これらを改善し開脚と前屈をしやすい身体にしていきます。

セルフストレッチ

ストレッチの効果は、時間依存性に基づくとされています。
つまり、時間をかければ筋肉や腱がより伸ばされると言うことです。
週1回のストレッチでも効果は期待できますが、その効果を最大限に引き出すには週3～4回必要と言われています。なのでパーソナルストレッチ以外に自分自身で行うセルフストレッチも必要になります。
開脚と前屈に必要なセルフストレッチをお伝えしますので行うようにお願いします。

開脚・前屈改善　柔軟ストレッチの流れ

初回50％OFF
体験は通常のパーソナルストレッチとなります
※遠方の方は別途出張料金が加算されますので予めご了承ください。

基本料金


料金、出張エリア