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神奈川県横浜市西区

自分に合った有酸素運動がわからない

一言に有酸素運動と言ってもウォーキングやランニング、自転車、水泳など色々あります。

どれをやればいいのか迷う方もいるかと思います。

運動は自分が楽しく長く続けられるものを選択することが大切です。

友達や知り合い、または芸能人が走ってやせたから自分も走ってやせようと思っても

自分に合っていなかったら長続きしませんよね。

どんな有酸素運動でも長く続けなければ身体は変わらないので

自分が続けやすいものがベストです。

そのためには、色々な有酸素運動をとりあえず試してみましょう。

スポーツクラブに行けば色々な有酸素運動のマシンがあり

エアロビクスなどのスタジオ、プールもあります。

スポーツクラブに行かなくても有酸素運動はもちろんできます。

ウォーキングやランニング、自転車、縄跳びなどはできますよね。

水泳も市民プールに行けばスポーツクラブよりも安い料金でプールの利用ができます。

自分に合った有酸素運動が分からないと言う方は、まずは色々やってみましょう。

そして自分が楽しく続けられるものを見つけましょう。





 
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