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横浜市を中心にパーソナルトレーニング・ストレッチ・整体を提供。出張専門、ご自宅でお気軽に受けられます。東京都、川崎市、鎌倉市などへの出張も可。

パーソナルトレーニング整体 Ideal Body Design  アイデアル ボディ デザイン            住所 神奈川県横浜市西区 ※マンションの一室
   

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夜食が太りやすい理由

夜に食べた物は、エネルギーとしてあまり消費されません。

また食べてから寝るまでの時間が短いと

食べ物が消化されていない状態で寝ることになり睡眠の質も悪くなってしまいます。


睡眠中は消費エネルギーが少ないため

余ったエネルギーは体脂肪として蓄えられてしまいます。

夜太る理由には

もう一つあり体内にある「BMAL1」というタンパク質が関係しています。


「BMAL1」についてはコチラの記事をご覧ください


このBMAL1は1日のうちに体内の量が変動し多いと脂肪を蓄えやすくなるのです。


BMAL1が増え始める午後8時以降は何も食べないのが理想的だと思います。