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神奈川県横浜市西区

運動は脳にも良い


身体の健康の為には運動が必要と言われています。

運動をすると全身の血行を促進し内分泌系にも影響を与えストレス解消にもなります。

さらに、身体の健康だけでなく実は脳にも非常に良いのです。

例えば手軽にできるウォーキング。

ウォーキングをすることで脳の働きが活発になります。

筋肉を動かすと全身の血行が良くなります。

全身の血行が良くなれば脳に送られる血液量も増加。

脳は他の臓器と違い多量にエネルギーを必要とするので

血液量が増えて酸素が多く送られるほど活発に働くようになります。

結果、認知症の予防や改善にも効果があります。

普段から運動をしている方は、認知症になりにくいと言われています。

勉強する時や会議で使う資料作成など

頭を使う前に軽くウオーキングするといつもよりはかどるはずです。

是非一度試してみて下さい。

このように運動は、身体だけでなく脳の働きにも影響を及ぼします。

今から少しずつでもいいので運動を始めてみませんか?