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横浜市を中心にパーソナルトレーニング・ストレッチ・整体を提供。出張専門、ご自宅でお気軽に受けられます。東京都、川崎市、鎌倉市などへの出張も可。

パーソナルトレーニング整体 Ideal Body Design  アイデアル ボディ デザイン            住所 神奈川県横浜市西区 ※マンションの一室
   

営業時間 9:00~23:00 定休日 不定休
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運動の重要性

私たちは昔に比べ身体を動かす機会が減っています。

電気製品などの普及により家事での労働が少なくなり

自動車、エレベーター、エスカレーターなどで歩く機会も減っています。

その結果、運動不足になり、私たちの健康にも影響が出ています。


運動不足による代表的な疾患としては、

肥満症、糖尿病、高血圧症、脂質異常症などがあります。

いわゆる生活習慣病と言われるものです。

生活習慣病にはメタボリックシンドロームも含まれます。

生活習慣病を放っておくと脳卒中や心筋梗塞など、命にかかわる疾患も誘発してしまいます。

生活習慣病以外にも運動不足が続くと「ロコモティブシンドローム」にもなってしまいます。


このロコモティブシンドロームとは


運動器の障害により将来、

介護が必要になるリスクが高い状態の事を言います。

放っておくと骨粗鬆症、変形性関節症、骨折、痛みやしびれ

最後は寝たきりになる可能性も高くなります。

ロコモティブシンドロームの予防には運動が必要で

特に筋力トレーニングが重要になります。

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また、腰痛症など整形外科的異常や胃・十二指腸潰瘍といった


ストレス関連疾患が運動不足と密接に関わっています。


運動不足が老化を早め、健康寿命も短くしてしまいます。


みなさんは身体を動かしてますか?

自分の身体の為にも普段から身体を動かすことを意識してみてはいかがでしょうか?