本文へスキップ
横浜市を中心にパーソナルトレーニング・ストレッチ・整体を提供。出張専門、ご自宅でお気軽に受けられます。東京都、川崎市、鎌倉市などへの出張も可。

パーソナルトレーニング整体 Ideal Body Design  アイデアル ボディ デザイン            住所 神奈川県横浜市西区 ※マンションの一室
   

営業時間 9:00~23:00 定休日 不定休
矢印お問い合わせはコチラをクリック

入浴は全身浴よりも半身浴

代謝を上げるには入浴もとても大切です。

入浴は、全身食よりも半身浴がおススメです。

半身浴は、身体の芯から温まり全身浴よりも代謝が高い状態が続きます。

半身浴の基本は、みぞおちから下だけをお湯につけるようにし腕はお湯から外に出します。

お湯は、38~40℃程度のぬるめで20~30分間、ゆっくりと入ります。

だんだん身体の芯から温まってきて、汗がで出てきます。

半身浴は身体の芯から温まるので湯冷めする心配もほとんどありません。

慣れていない方は、初めは上半身が寒いかもしれませんが、

しばらく、浸かっていれば温かくなってくるはずです。

半身浴は全身浴よりも身体を温める効果があります。

お風呂から上がっても体温が高い状態が全身浴の場合よりも長く続くのです。

また、全身浴よりも身体への負担が少く高齢者や妊婦の方にも安心です。

半身浴には、血行促進、リラックス効果、疲労回復などの効果が期待でき

寝る前に半身浴をすれば夜ぐっすり寝れ、睡眠の質も高くなります。

冷え症の方ややせたい方はもちろん、疲れが抜けにくい方にも、半身浴をおススメします。

半身浴をして代謝の退会身体を作りましょう。