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体脂肪1kgは何カロリー 


栄養学では、摂取する脂肪のエネルギーは、1gあたり約9kcalです。

1kg(1,000g)だと約9,000kcalになります。

と言うことは、体脂肪1kg燃やすには9,000kcalが必要と思うかもしれませんがそうではありません。

身体の脂肪は、全てが純粋な脂肪というわけではありません。

身体の脂肪は脂肪細胞として蓄えられています。

脂肪細胞は、2割ほどが水分や細胞を形成する様々な物質で構成されています。

つまり体脂肪1kg中、約200gが水分 脂肪は約800g

800g×9kcal=7,200kcal

1kgの体脂肪は、7,200kcalあります。

消費するのに7,200kcalが必要で1ヶ月で1kg減らすには7200÷30=240kcal

となり1日あたり240kcal必要になります。

毎日240kcal分のエネルギーを多く消費する、

もしくは摂取を抑えられれば1ヶ月で1kgの脂肪を減らせることになりますね。

でも、マイナスにしたエネルギーが全て脂肪で補われるわけでもない

と思うので実際は落ちないかもしれません。