本文へスキップ
横浜市を中心にパーソナルトレーニング・ストレッチ・整体を提供。出張専門、ご自宅でお気軽に受けられます。東京都、川崎市、鎌倉市などへの出張も可。

パーソナルトレーニング整体 Ideal Body Design  アイデアル ボディ デザイン            住所 神奈川県横浜市西区 ※マンションの一室
   

営業時間 9:00~23:00 定休日 不定休
矢印お問い合わせはコチラをクリック

体力がないので運動が出来ない?

体力がないから運動が出来ないと思ってはいませんか?

運動は体力をつけるためにするものです。

体力がないという実感を持つ人の多くは、

運動中に息切れをしてしまうことを気にしているかと思います。

息切れすると苦しくてもうダメだ。体力がないから運動できない。となっていませんか?

重要なのは自分の体力に合った運動を選択することです。

自分の体力以上の運動では、すぐに息切れしてしまいます。

体力に自信がないのであれば、まず軽い有酸素運動からはじめましょう。

ウォーキングや自転車などです。

様子を見ながら徐々にスピードや時間などを伸ばしていきます。

続けることで心肺機能が向上します。

心肺機能が向上すると少し身体を動かしたくらいでは息切れしなくなります。

心肺機能は、筋力などの他の体力よりも早く向上しますので

1~2週間で体力がついたと実感が湧いてくると思います。

実感が出てくればモチベーションも高まり運動も次のステップに進めます。

体力をつけるために運動をするので

体力がないから運動出来ない と言うことはありません