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横浜市を中心にパーソナルトレーニング・ストレッチ・整体を提供。出張専門、ご自宅でお気軽に受けられます。東京都、川崎市、鎌倉市などへの出張も可。

パーソナルトレーニング整体 Ideal Body Design  アイデアル ボディ デザイン            住所 神奈川県横浜市西区 ※マンションの一室
   

営業時間 9:00~23:00 定休日 不定休
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体型の崩れ、体重の増加


美しいカラダ トレーニング    筋肉質なカラダ トレーニング   シェイプアップ トレーニング  ウェスト引き締め トレーニング  姿勢改善 トレーニング

見た目にも美しいカラダは
必要な所に必要な筋肉がしっかりと働いていることです


誰でも加齢や運動不足などにより筋肉は衰えます


筋肉が衰えると…
 
体力の低下
疲れやすくなる

膝が痛い
変形性関節症




骨がもろくなる
骨粗鬆症




カラダに様々な影響が出てきます
これらを防ぐためにも
筋肉を衰えさせないことがとても大切です



筋肉の衰えを防ぐには、運動をするしかありません

マンツーマントレーニング

パーソナルトレーニングで効果的に運動をしましょう

マンツーマンによるトレーニングなので自分に合った最適な運動ができます。
筋肉を鍛える筋力トレーニングがメインです。
筋トレは誰でも必要です画像Check!



運動だけでなく食事もサポートします

食事サポート
カラダを作っているのが食事から摂った栄養素です。
食事サポート 画像Check!
食生活が乱れていれば運動してもカラダは変わりません。
食事についてもきめ細かにアドバイスさせて頂きます。
食事制限は一切いたしません好きな物を食べてカラダを変えていきましょう。


目的別ボディデザイン 

効率的で効果的なマンツーマントレーニング

ダイエット パーソナルトレーニング

1ヶ月に1~2kgダウンの無理のないダイエットプログラム

リバウンドを防いでやせやすいカラダを作っていきます。
ダイエットには、食事の管理もとても重要です。
体脂肪1kg落とすには?画像Check!
トレーニングだけでなく食事に関してもきめ細かにアドバイスさせて頂きます。
筋肉 トレーニング

  筋肉質なカラダを作る男性向けボディデザイン

   科学的根拠に基づいた最も効果的なトレーニングで
   理想のカラダを作り上げていきます。
   筋肉は、トレーニングだけでなく材料となる栄養素が摂れていないと付きません。
   何を食べたらいいかなど食事に関してもきめ細かにアドバイスさせて頂きます。
腰痛の改善 パーソナルトレーニング

腰痛改善プログラム

腰痛は、日本人の約8割以上の方が生涯に経験すると言われています。
腰痛の改善には、コルセットの働きをする筋肉を働かせることが最も重要です。
トレーニングだけでなくストレッチ、整体施術も取り入れ根本改善を目指します。


パーソナルトレーニング無料体験受付中
体験者様の声はコチラ画像Check!

まずは無料で1回体験してみませんか?
お気軽にお問い合わせくださいね

TEL080-2674‐7829
営業時間 9:00~23:00 土日祝日営業 定休日 不定休
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筋肉は鍛えるだけでなく、緩めることも大事です

マンツーマンストレッチ

 パーソナルストレッチで効果的にストレッチ

 受け身の状態でストレッチを受けれるのでより効果が高まります。
ボディケア整体 リラクゼーション

 ボディケア整体で心身ともにリラックス 

  筋肉に適切な圧を加えていくので心身ともにリラックスできます。