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横浜市を中心にパーソナルトレーニング・ストレッチ・整体を提供。出張専門、ご自宅でお気軽に受けられます。東京都、川崎市、鎌倉市などへの出張も可。

パーソナルトレーニング整体 Ideal Body Design  アイデアル ボディ デザイン            住所 神奈川県横浜市西区 ※マンションの一室
   

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体重の維持は今後もしないとダメですか?

今までと同じ運動を続けないと体重の維持が難しくなるので今後も続ける必要があります。

ですが、今までと同じようにハードじゃなくても良いと思います。

代謝は、年々誰でも落ちて体脂肪が増加していきます。

体脂肪の増加を防ぐには、代謝の低下を防ぐことが効率的で効果的です。

その為には、定期的に運動をして筋肉を維持していく必要がありますが

運動不足や加齢によって筋肉は衰えてしまいます。

筋肉は、エネルギーを燃やす焼却炉のような物なので筋肉があれば勝手に脂肪も燃焼してくれます。

その大切な筋肉を維持するには運動をするしかありません。

ですので運動は、できれば一生定期的に行うことが大切になります。

今の自分の体型は、今の生活習慣から作られています。

ダイエット前と同じ生活習慣に戻れば、以前と同じ体型に少しずつ戻っていきます。

ダイエット中の生活習慣を続けられないとリバウンドをしてしまいます。

ダイエットは一時的に食事制限をし運動をすれば良いわけではなく

生活習慣全般を変えてそれを長く続けることなのです。

一生、体型を維持したいなら一生続ける必要があります。

長く継続できないダイエットだと体型の維持は難しいので長い目でダイエットをしましょう。