横浜市を中心にパーソナルトレーニング・ストレッチ・整体を提供。出張専門、ご自宅でお気軽に受けられます。東京都、川崎市、鎌倉市などへの出張も可。

パーソナルトレーニング整体 Ideal Body Design  アイデアル ボディ デザイン            住所 神奈川県横浜市西区 ※マンションの一室
   

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食事制限をしなくてもいいダイエット法はありますか?

今の食事量を変えたくなのであれば、基本的には運動量を増やすしかありません。

ダイエットはカロリー収支なので

摂取カロリーを変えないのであれば消費カロリーを増やせばいいです。

ですが、運動量が増えれば消費カロリーも多くなりその分食べたくもなるので

摂取カロリーが増えてしまう可能性は十分あります。

これでプラマイゼロになってしまっては意味がないので食事も一緒に考えましょう。

ジムに定期的に通い正しく運動をしていても効果が出る人と出ない人がいます。

どうして効果が出る人と出ない人がいるのか?

その違いは、食事にあります。

効果が出る人は食事にも気を使っていて食生活も改善していっています。

反対に効果が出ない人は食事は気にしていなく好きな物を好きなだけ食べています。

当然と言えば当然ですが

食生活が変わらなければいくら正しく運動をしていても身体は変わらないと言うことなのです。

つまり運動だけでやせるのは難しく食生活も正す必要があります。

ダイエットとは、

太る生活習慣を見直して太らない生活習慣を身につけることです。

ダイエットは一生やり続けないといけません。

太らない生活習慣を身につけそれを一生実践し続けることです。