本文へスキップ
横浜市を中心にパーソナルトレーニング・ストレッチ・整体を提供。出張専門、ご自宅でお気軽に受けられます。東京都、川崎市、鎌倉市などへの出張も可。

パーソナルトレーニング整体 Ideal Body Design  アイデアル ボディ デザイン            住所 神奈川県横浜市西区 ※マンションの一室
   

営業時間 9:00~23:00 定休日 不定休
矢印お問い合わせはコチラをクリック

ストレッチは筋力低下の防止に繋がる

筋肉は使えば鍛えることができますが使わないでいると衰えていきます。

例えば、怪我をしてギブスで固定したとします。

ギブスで固定されるとそこの筋肉を使えない状態になり

数ヶ月後、怪我が治りギブスを外すと別人のように筋肉がやせ細って衰えてしまいます。

怪我が治った後、長いリハビリ生活をしなければいけません。

衰えた筋肉を元の状態にするにはかなりの労力と時間がかかります。

なるべく筋肉の衰えを防ぎたいものです。

そこで「ストレッチ」です。

ストレッチは、筋力低下(筋肉の衰え)の防止に役立ちます。

ストレッチで筋肉を引き伸ばす物理的な刺激を与えると筋力低下を抑制することができます。

抑制できると言っても、完全に筋力の低下を防げるわけではありません。

筋力低下の程度を抑えることができるだけです。

怪我をした時、トレーニングはできませんがストレッチ程度なら可能という場合

是非ストレッチを行うことをおススメします。

ストレッチによって筋力低下をある程度防ぐことができるので

その後のリハビリの時間も少なくできます。

これは普段、運動不足の方にも有効で加齢による筋力低下をある程度は防ぐこともできます。

歩いたり、筋トレはちょっと と思う方は

ストレッチだけでもやってみるのも良いですね。