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横浜市を中心にパーソナルトレーニング・ストレッチ・整体を提供。出張専門、ご自宅でお気軽に受けられます。東京都、川崎市、鎌倉市などへの出張も可。

パーソナルトレーニング整体 Ideal Body Design  アイデアル ボディ デザイン            住所 神奈川県横浜市西区 ※マンションの一室
   

営業時間 9:00~23:00 定休日 不定休
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パーソナルストレッチモニター様募集

施術後に感想を書いて頂くだけでOK
基本料金の80%OFF 横浜市内出張料金50%OFF


パーソナルストレッチ 60分1,000円

感想をwebや紙面に公開することを了承して頂けることが条件です。
施術後に感想のご記入をお願いいたします。写真撮影はございません。


パーソナルストレッチ


スタティックストレッチがメイン
ストレッチには、いくつか種類があります。

スタティックストレッチ、ダイナミックストレッチ

バリスティックストレッチ、PNF(固有受容性神経筋促進法)ストレッチがあります。

一般的に知られているのは、筋肉を伸ばして、その状態をキープする

スタティック(静的)ストレッチと呼ばれる方法です。

パーソナルストレッチでは、このスタティックストレッチをメインに行います。

筋肉をゆっくりと伸ばして一部位につき30~90秒程度伸ばしていきます。

場合によっては、PNFストレッチも行うこともあります。

パーソナルストレッチ

ストレッチの種類については詳しくはコチラ

ストレッチをする部位は、要望や身体の状態などにより変わりますが

身体の中で特に重要な股関節(骨盤)、肩関節を中心に行います。

受け身の状態で受けて頂くので精神的にもリラックスできます。

リラックスできると副交感神経が優位になり筋肉が脱力してより伸びやすくなります。

筋肉が固い方は、交感神経が過剰に働いていて常に力が入った状態になっていることが考えられます。

パーソナルストレッチは

一人でやるよりもストレッチ効果が高まり伸ばしにくい筋肉もしっかりと伸ばすことが可能です。


一人で行うストレッチよりも 効果的に筋肉を伸ばせます

パーソナルストレッチのメリット


伸ばしにくい筋肉もしっかりと伸ばせる

受け身の状態なので筋肉をより伸ばせる

ストレッチの効果を最大限に引き出せる



施術後に感想をご記入して頂ければ、60分のパーソナルストレッチを         

基本料金の80%OFFでご提供させて頂きます。
感想をwebや紙面にて今後、公開させて頂きますので予めご了承ください。
写真撮影はございません。


・60分
 5,000円⇒1,000円(税込)

モニター様に限り横浜市内の出張料金50%OFF

出張専門
ご自宅や会社などへの出張パーソナルストレッチです。
小さいお子様がいてスポーツジムや整体院に通えない方、近くにスポーツジムや整体院がない方
スポーツジムや整体院に行くのが面倒な方、外出が困難な方におススメです。


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