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横浜市を中心にパーソナルトレーニング・ストレッチ・整体を提供。出張専門、ご自宅でお気軽に受けられます。東京都、川崎市、鎌倉市などへの出張も可。

パーソナルトレーニング整体 Ideal Body Design  アイデアル ボディ デザイン            住所 神奈川県横浜市西区 ※マンションの一室
   

営業時間 9:00~23:00 定休日 不定休
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パーソナルストレッチの流れ(初回)




問診票の記入
初めに問診票のご記入をお願いしております。
お身体でお悩みのことや既往歴などのご記入をお願いします。


カウンセリング
問診票にご記入頂いた内容について詳しく聞いていきます。
お身体で悩んでいることをお聞かせください。



ストレッチ
身体のバランスを確認しながら股関節や肩甲骨を中心にストレッチをしていきます。
筋肉をゆっくりと伸ばしていく静的ストレッチです。
受け身なので筋肉をより効果的に伸ばすことができます。
血行が良くなり関節可動域が向上します。



アフターケア
今回の施術の内容や現在の身体の状態の説明をさせて頂きます。
今後の施術の進め方やセルフケアについてもお話をさせて頂きます。
分からないことや疑問点などあればお気軽にご相談ください。




 パーソナルストレッチ  矢印Check!

 柔軟性の向上、関節可動域の向上、スポーツパフォーマンス向上
 肩こり・腰痛・関節痛の改善、疲労回復、リラクゼーション