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横浜市を中心にパーソナルトレーニング・ストレッチ・整体を提供。出張専門、ご自宅でお気軽に受けられます。東京都、川崎市、鎌倉市などへの出張も可。

パーソナルトレーニング整体 Ideal Body Design  アイデアル ボディ デザイン            住所 神奈川県横浜市西区 ※マンションの一室
   

営業時間 9:00~23:00 定休日 不定休
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身体が歪む原因は?
骨盤矯正では身体の歪みの改善が難しい
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身体のバランスをチェック
筋肉は誰でも衰える
体型の崩れ、体重の増加
体型や体重が気になっていませんか?
筋力トレはアンチエイジングにも有効

ダイエットについて
体組成計で測る体脂肪率について
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生活習慣病を予防したい

生活習慣病

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糖尿病に対する運動の効果

運動をする時の悩みや
疑問

運動をする時の悩みや疑問
運動をなかなかやる気になれない方へ
週2~3回も運動出来ない
筋トレと有酸素運動どちらをしたらいい?
運動ってそもそも必要?
腰痛持ちでも運動をしていいの? 
パーソナルトレーナーはつけた方がいい?
体力がないので運動が出来ない?
もう若くないけど運動をしても大丈夫?
運動をする時間がないと言う人は…
疲れている時でも運動をするべき?
空腹時に運動をした方がいい?
頑張っているのにやせない理由は?
朝一の運動は効果的?
運動は脳にも良い

筋力トレーニングの悩み

筋力トレーニングの悩み
なかなか筋肉がつかない
トレーニングの基本原則
筋肉はどのくらいでつく?
筋トレは、毎日した方がいいの?
ダイエットに筋力トレーニングは必要?
女性で筋トレに抵抗のある方
筋力トレーニングの負荷設定について
筋力トレの効果が高いのは?マシン?
筋トレをすると背が伸びなくなる
ファンクショナルトレーニングとは?
筋トレだけでも脂肪を減らせる?

有酸素運動の悩みや疑問

有酸素運動の悩みや疑問
ランニングは脚が太くなる?
太っているのにランニングをしてもいい?
筋力トレーニングと有酸素運動の順番
自分に合った有酸素運動が分からない
有酸素運動を始めてみたけど辛い
有酸素運動は歩くだけでもいいい?
有酸素運動を頑張っているのにやせない
有酸素運動は20分以上やらないとダメ?
有酸素運動は連日やっても大丈夫?
運動を続けてもモチベーションを保てない
走るとフラフラする
走ると横腹が痛くなるのは?
ウォーキングは1日10,000歩必要?

運動の効果を出すには
何を食べたらいい?

五大栄養素について
運動の効果を出すには何を食べたらいい?
栄養バランスの良い食事をしていますか?
タンパク質は足りていますか?
アミノ酸とは
成長ホルモンの分泌を促進させる
皮膚の弾力や柔軟に
健康な髪の毛や爪を作る
肝機能を向上させる
免疫機能を活発にする
精神を安定させる
運動前後の栄養摂取は?
疲れがなかなか抜けない
運度をすると食べ過ぎてしまう
夕食は就寝の2~3時間前までに
ダイエットにサプリメントは必要?
糖質制限はリバウンドの原因
野菜ジュースは野菜を摂った事にならない
酵素ドリンクは意味がない?
コラーゲンを摂取しても意味がない?
トランス脂肪酸とは?
ビタミンを摂取することが肥満の予防
タンパク質の過剰摂取による弊害と摂取量
タンパク質はアミノ酸スコアが重要

フィットネスQ&A

フィットネスQ&A
歩く、走る…どれが一番やせますか?
運動をするのに最適な時間帯は?
確実にやせれる方法って何ですか?
昔、運動をしていた人が太るのはなぜ?
ドローインって効果があるの?
筋トレだけでも脂肪は減らせますか?
糖質ゼロのキャンディーは太らない?
ダイエットの際、サプリメント必要?
食事量をもっと減らした方がいい?
糖質制限で体脂肪率が増えたのは何故?
腹筋だけじゃ割れませんか?
身体を柔らかくする方法を教えてください
体重を維持するには、今後もやる?
デトックスはダイエットに良いんですか?
ジョギングって本当にやせますか?
カロリーゼロは食べても太りませんか?
2ヶ月間でムキムキになりますか?
食欲を抑える方法を教えてください
タンパク質、脂質の過剰摂取に繋がる
ジョギングで脚は細くなりますか?
運動のし過ぎは老化を早めてしまうの?
基礎代謝と1日の消費カロリーの違いは?
運動は何時頃やると効果的?
リバウンドをしない方法はありますか?
やせやすい身体にするには何をすれば?
お腹の脂肪を取るには腹筋何回?
脚が太くならないランニングの仕方
筋肉はトレーニングをやめると元に戻る?
食べ過ぎを防ぐ方法ってありますか?
食事制限をしないダイエット法は?
カロリーだけ気にしていればやせれる?
ガッツリ1食は太りますか?
炭水化物抜きは効果がありますか?
筋肉痛がないと効果はないのですか?
炭水化物がやめれないけどやせたいです
ダイエットサプリで激やせする物は?
大人になってから牛乳を飲むと下痢を…
サウナスーツはやせますか?
ジム週2回と加圧週1回のどちらが効果的?
夕食と夜も食べなければやせますか?
ダイエットを継続させるには?
ランニングをしているのに体重が落ちない
糖質はダイエット中何gに抑えたらいい?
ダイエットは食事を減らすだけで可能?
あまり食べていないのに太るのはなぜ?
体脂肪率を測定すると毎日違う…
筋トレの効果的な時間帯はいつ?
ダイエットにい食材を食べればやせれる?
なぜお米は太ると言われているの?
美容・健康・ダイエットをする際には…
ダイエットは低糖質と低脂質どっち?
目標体重に達成した後の食事制限は?
内臓脂肪、太ももの脂肪を落とすには?
有酸素運動よりも筋トレの方が…
遺伝で太るか決まりますか?
ご飯を抜いて肉や魚中心による影響は?
筋肉は運動不足によって大幅に減る
やせればスタイルが良くなりますか?
糖質制限をすると体重が落ちるのはなぜ?
寝る前の運動は良くないのですか?
糖質さえ制限すればやせれますか?
ダイエットが継続できません。



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筋トレで基礎代謝はどのくらい上がる?
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手軽なダイエット食って何?
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健康や身体に関する豆知識

健康や身体に関する豆知識
野菜を1日560gで死亡リスク4割減
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プラセンタに美肌効果はない?
老化物質の正体はAGE
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セロトニン
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ストレッチ豆知識

ストレッチ豆知識
ストレッチって何?
ストレッチによる身体の変化は?
ストレッチは筋肉を柔らかくほぐす
関節可動域の向上によるメリット
ストレッチの種類
過度のストレッチは筋力低下に
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