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横浜市を中心にパーソナルトレーニング・ストレッチ・整体を提供。出張専門、ご自宅でお気軽に受けられます。東京都、川崎市、鎌倉市などへの出張も可。

パーソナルトレーニング整体 Ideal Body Design  アイデアル ボディ デザイン            住所 神奈川県横浜市西区 ※マンションの一室
   

営業時間 9:00~23:00 定休日 不定休
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パーソナルトレーニングモニター中の食事

食事の制限はございません


食事の制限などは、特にございません。

私の考えは食事制限ではなく賢く食べるです。

契約時に食事に関する資料をお渡しします。

栄養バランスの良い食事を意識して太りにくい食事の仕方を身に付けて頂きます。

食事制限をしないのでストレスもなく今後も体型を維持することができます。

契約期間中は所定のシートに毎日の食事内容をご記入して頂きます。

食事内容を記録することで食事への意識も変わってくると思います。

毎日食事を記録する事は大変かと思いますが、必ずご自身の為になるはずなので

是非、やって頂ければと思います。






極端な食事制限はやめましょう


炭水化物抜きダイエット、絶食、1つの物しか食べない○○ダイエットなどの

極端な食事はやめましょう。

栄養が偏り健康にも悪く身体に大きな負担がかかります。

食事の摂取カロリーも大切ですが、それよりもバランス良く食事をすることの方が大切です。

どの栄養を

どのタイミングで

どの程度摂るか


バランスの良い食事は、代謝を高くしてくれます。


        
サプリメントについて


サプリメントは栄養補助食品です。

普段の食事では、補えない分をサプリメントで補給しましょう。

サプリメントを摂ることで効果的にダイエットをする事もできますが

巷のダイエットサプリメントと言われているほとんどは科学的根拠が無く効果がありません。

さらに健康を害する場合もあります。

謳い文句に騙されないようにしましょう。




パーソナルトレーニングモニター募集要項

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