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横浜市を中心にパーソナルトレーニング・ストレッチ・整体を提供。出張専門、ご自宅でお気軽に受けられます。東京都、川崎市、鎌倉市などへの出張も可。

パーソナルトレーニング整体 Ideal Body Design  アイデアル ボディ デザイン            住所 神奈川県横浜市西区 ※マンションの一室
   

営業時間 9:00~23:00 定休日 不定休
矢印お問い合わせはコチラをクリック

パーソナルトレーニングモニター様募集

※現在、モニター様の募集はしておりません

パーソナルトレーニングのモニターに
ご協力頂ける方を募集しております。若干名
※当方でのパーソナルトレーニングを受けたことがない方に限ります。

パーソナルトレーニングモニター特別価格
横浜市内出張料金50%OFF

3ヶ月間定期的にパーソナルトレーニング(60分)を受けて頂くこと
期間中食事の内容を毎日記録して頂けること
感想をwebや紙面に公開することを了承して頂けることが条件です。




モニター特別価格で
パーソナルトレーニングを受けてみませんか?


体型が気になる、過去にダイエットして失敗してしまった、メタボ体型が気になる、
筋肉をつけたい、逆三角形のカッコイイ身体になりたい、体力をつけたいなど
マンツーマンによる安全で効果的なトレーニングプログラムで理想の身体を手に入れませんか?

パーソナルトレーニングの内容
目的に応じて内容は変わりますが、主に自体重を使った筋力トレーニングがメインです。
普段使えていない筋肉を働かせて身体の機能向上を図ります。

トレーニングプログラムの一例

1ヶ月に1~2kgダウンの無理のないダイエットプログラム

リバウンドを防いでやせやすい身体を作っていきます。
ダイエットには、食事の管理もとても重要です。
体脂肪1kg落とすには?画像Check!
トレーニングだけでなく食事に関してもきめ細かにアドバイスさせて頂きます。

  筋肉質なカラダを作る男性向けボディデザイン

   科学的根拠に基づいた最も効果的なトレーニングで
   理想の身体を作り上げていきます。
   筋肉は、トレーニングだけでなく材料となる栄養素が摂れていないと付きません。
   何を食べたらいいかなど食事に関してもきめ細かにアドバイスさせて頂きます。

腰痛改善プログラム

腰痛は、日本人の約8割以上の方が生涯に経験すると言われています。
腰痛の改善には、コルセットの働きをする筋肉を働かせることが最も重要です。
トレーニングだけでなくストレッチ、整体施術も取り入れ根本改善を目指します。

ダイエット目的の場合、急激に体重を落とすことはしません。
健康的にダイエットをして一時的ではなく
今後も体型を維持をできるようにする為です。
体重ではなく体脂肪を落とすことを目的にしています。


食事制限は一切しません
食事制限をしてやせるのは当たり前です。
健康を害さない、リバウンドをさせない為に食事制限は推奨しておりません。
食事制限は、ストレスが溜り逆に太りやすい身体を作ってしまいます。
これは食べたらダメ、これは食べてOKではなく栄養バランスを考えて食べてもらいます。
「食事の量」よりも「食事の質」に重点を置いています。
何を食べたらいいか、食べ方など食事についてアドバイスをさせて頂きます。
栄養バランスの良い食事は、代謝を高めエネルギーを消費しやすくしてくれます。
食事制限をしないので体重に変化が出るまで時間もかかります。
食事については、初めに説明をさせて頂きます。
ダイエット目的の場合は期間中、食事の記録を所定のシートに毎日記録して頂き提出して頂きます。
毎回、トレーニング前に食事についてのお話をさせて頂きます。
食事が疎かになっていては運動をしても身体は変わりません。
運動の効果を出すにもしっかりとした食事をしていることが大前提です。

食事サポート 画像Check!



モニター期間3ヶ月 
パーソナルトレーニング60分
を週2回、もしくは週1回

募集要項


・16歳以上

・真剣に体型を変えたいと強い意志をお持ちの方

・真剣に3ヶ月、食生活の改善とトレーニングに取り組んで頂ける方

・週2回、もしくは週1回の定期的なパーソナルトレーニングを3ヶ月継続できる方

・期間中、日々の食事内容を毎日記録して頂ける方

・アドバイスされたことを実行できる方、今の食生活を変えられる方

・現在、治療中の疾患がなく医師に運動の制限をされていない方

・感想をWEBや紙面に公開することを了解して頂ける方

・期間終了後にアンケート用紙を提出して頂ける方

※個人が特定できる情報は一切載せません。



以上のことを了承してモニターに参加して頂ける方は          パーソナルトレーニング

パーソナルトレーニングを通常料金の50%OFFでご提供させて頂きます。


・週2回 3ヶ月
 通常60分5,000円×24回=120,000円⇒60,000円(税込)
(パーソナルトレーニング60分 1回2,500円 分割払いも相談可)


・週1回 3ヶ月
 通常60分5,000円×12回=60,000円⇒30,000円(税込)
(パーソナルトレーニング60分 1回2,500円 分割払いも相談可)

※お支払い金額は、別途出張料金が加算されます。(中区、南区、西区、保土ヶ谷区、神奈川区は無料)

モニター様に限り横浜市内の出張料金50%OFF

料金、出張エリア

お問い合わせ
営業時間 9:00~23:00 土日祝日営業 定休日:不定休
>>お問い合わせはコチラをクリック<<



トレーニング場所
ご自宅や公園などの近隣の運動できる場所
トレーニングするにあたり特別な器具などは必要ありません。

トレーニング場所についてはコチラをクリック

初めにモニターについてのご説明をさせて頂きます。
説明だけ聞きたい方もお気軽にお問い合わせください。
説明場所は、横浜ビジネスパーク内のコミュニティスペースを考えております。
※ご自宅、会社・事務所、その他フリースペースなどでも可
 遠方の場合は、別途出張料金を頂く場合がございます。

パーソナルトレーニングの流れ

食事について


モニター説明場所へのアクセス


※ご自宅、会社・事務所、その他フリースペースなどでも可
 遠方の場合は、別途出張料金を頂く場合がございます。

相鉄線    天王町駅 徒歩4分
        星川駅 徒歩7分
JR横須賀線 保土ヶ谷駅 徒歩11分

神奈川県横浜市保土ヶ谷区神戸町134 横浜ビジネスパーク