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横浜市を中心にパーソナルトレーニング・ストレッチ・整体を提供。出張専門、ご自宅でお気軽に受けられます。東京都、川崎市、鎌倉市などへの出張も可。

パーソナルトレーニング整体 Ideal Body Design  アイデアル ボディ デザイン            住所 神奈川県横浜市西区 ※マンションの一室
   

営業時間 9:00~23:00 定休日 不定休
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筋力トレーニングをする目的


ダイエット、シェイプアップ、体型の維持


運動不足や加齢などにより筋肉は少しずつ衰えていきます。

筋肉が衰えてしまうと代謝が落ちて体重増加の原因になります。

トレーニングで普段使わなくなってしまった筋肉をしっかりと働かせることで代謝を

上げることができリバウンドしにくい身体を作ることができます。


正しいダイエットって?


アンチエイジング


アンチエイジングに関わるホルモンに成長ホルモンがありますが

成長ホルモンは、思春期をピークに徐々に分泌量が減ってしまいます。

ですが、トレーニングをすることで成長ホルモンの分泌を促すことができます。


        


筋力・体力アップ、たくましい身体作り


トレーニングをすることで筋肉を強く、太くさせることができます。

筋肉を太くすることで基礎的な体力の向上にもなります。



        
健康の維持・増進


いつまでも元気に毎日が過ごせることが何よりも大切。

生活習慣病、肩こりや腰痛、関節痛などはトレーニングをすることで改善、予防になります。



パーソナルトレーニングの流れ

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