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神奈川県横浜市西区

パーソナルトレーニング 20代 女性

パーソナルトレーニングを受けて頂いた方の結果と声を載せています。
※体組成計で体脂肪率を測ると、1日の中でも変動が見られます。
 これは微弱な電流を身体に流して電気抵抗で測定しているためです。数値はあくまで目安です。
 ここで測った筋肉量は、体水分量なども含まれた数値です。


20代 女性 E.Tさん 

 

パーソナルトレーニング60分 週1回 約2ヶ月実施


トレーニング開始時          2ヶ月後            

身長      155cm

体重      66.90kg      64.20kg(-2.7kg)       

体脂肪率    37.60%       35.60%(-2.0%)        

体脂肪量    25.15kg       22.85kg(-2.3kg)        

筋肉量     39.25kg       38.90kg(-0.35kg)             

内臓脂肪レベル 6.5          5.5 (-1)         



・パーソナルトレーニングをしてみようと思った動機をお聞かせ下さい。

 第2子、第3子の双子を出産後今まで一番太ってしまった。自分1人でダイエットをしても

 リバウンドばかりしてしまうのでパーソナルをお願いして健康的に瘦せたいと思った。


・パーソナルトレーニング開始時の目標を教えて下さい。

 健康的に痩せて出産前の体重に戻す。

 リバウンドしない


・パーソナルトレーニングの内容はどうでしたか?

 食事指導については野菜、たんぱく質等をバランス良く食べることを学んだ。

 食べるのを我慢して痩せるのではなく、しっかりと食べて痩せるので辛くなかった。

 運動については家で出来るメニューを考えてくださり、何か道具が必要なわけでは

 ないので小さい子どもがいても空いている時間に行えた。


・パーソナルトレーニングを受けてみての感想をお聞かせ下さい。

 食事の記録を行い今までの食事が炭水化物に偏っていたこと、意識して野菜や

 たんぱく質等を捕らないといけないと気付けた。指導していただいて、自分だけでなく

 子どもたちの食事のバランスも気を付けるようになった。また甘い物も食べ方を考えれば

 我慢せずに食べてもOKということで大きなストレスもなかった。

 トレーニングは少しきついが先生がはげまし、応援してくれたので頑張れた。



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20代 女性 E.Tさん
パーソナルトレーニング感想