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コーヒーはダイエットに効果的

みなさんコーヒーはお好きですか?

最近はコンビニでも本格的な挽きたてコーヒーが飲めますね。

通勤前に飲む方や休憩中に飲む方も多くいると思います。


コーヒーはダイエットにおススメ


コーヒーに含まれるポリフェノールは、がんを予防してくれると言われていますが

それだけでなく実はダイエットにも良いのです。

コーヒーは運動中の脂肪燃焼を効果的にしてくれます。

コーヒーの他に緑茶もダイエットに効果があります。

コーヒーや緑茶に含まれるカフェイン

緑茶に含まれる

エピガロカテキン・ガレートには
(植物有効成分のポリフェノールの一種)

脂肪燃焼効果を促進する作用があります。


ある研究によると、緑茶の摂取により

消費エネルギーを1日約100kcal増やせる可能性が認められているそうです。


運動前に緑茶やコーヒーを飲むことで運動中効果的に脂肪を燃焼してくれます。

運動が難しいと言う方は

例えば通勤前にコーヒーを飲めば

通勤中に脂肪燃焼を促してくれます。

通勤時間を有効活用できますね。

もちろん電車内では座らない事やなるべく歩く事が前提ではありますけどね。